下午上班容易饿，有没有什么可以填一下肚子，又不长胖，对身体无害的零食之类的

[ldlywt]

[zjsxwc]

干吃纯燕麦片，我是指那个寡淡无味不加糖不加盐的纯燕麦片干吃，然后喝几口水，巨饱腹巨减肥

[Jen312]

水果 OR 坚果（花生、核桃）

[godwei]

杏仁,饱腹感强

[hfJ433]

两个水煮蛋

[CYF963]

喝水

[CYF963]

喝矿泉水

[EndlessMemory]

中午多吃点

[baozijun]

鹰嘴豆还不错

[idonttellyou]

鸡肉干，牛肉干，鱿鱼干，别让嘴闲着

[frankkly]

牛肉干

[sleepm]

好吃点 饼干

[wabway]

控制热量就好，肉干鱿鱼丝

[conge]

习惯性饥饿
一般情况下
会越吃越饿。

要想不饿，
就不要吃。

[duck2]

中午多吃点

[javaluo]

看看是不是有胰岛素抵抗了风险，可以考虑喝水

[xuanjiangsara]

@hfJ433 没错。只有蛋白质。淀粉越吃越饿。蛋白质和脂才消化慢，但油脂吃多了不好（除非是纯奶油，你做生酮饮食），所以只有蛋白质。茶叶蛋很好吃，健康零食。少吃碳水。中午才不会很快饿。

[kulous]

水果最好了

[Debussy]

一根水果黄瓜就能顶至少一个半小时

[andjiang]

前几天买了那种厚切牛乳吐司黄油面包，原因是看配料表还算比较干净，一包 80g ，下午饿了来一包还不错

[levelworm]

无咖啡因的咖啡，不加糖，水饱，热量为零。实在不行加一些 cream 。