24 岁不抽烟不喝酒不吃拼好饭，也能中招高尿酸痛风的吗

[zhengfan2016]

上午挂了个三甲医院肾内科医生，说最近一两个月小拇指和脚趾头凌晨隐隐约约痛，没有红肿，医生还一个劲说我挂错号了应该去风湿科，下午一查血尿酸 550+，风湿因子一个查不出来，医生说我尿酸超 480 了必须吃药，给我开了非布司他吃一个月，吃完来复查。

一开始我怀疑抽血是在早饭后测得会不会不准，后面了解到尿酸 80%是机体自发产生，只有 20%来自食物，感觉这个结果很大概率是真的，早餐吃 8 个奥利奥饼干不太可能导致尿酸大幅度波动影响结果。

回想这一两个月，基本公司出租房两点一线，除了没有运动，平时也就吃猪杂汤粉，猪脚饭什么的，外面基本也是点袁记，蒙自源这些，不吃烧烤不碰烟酒也没有任何应酬和聚会，而且公司貌似就我喝水和上厕所最多，基本一个小时上一次厕所，每天至少 1.5L 水是绝对有的。实在想不通，怎么就得高尿酸了呢。

抽血还有个奇怪的指标异常就是白细胞和中性粒的指标超了一点，加上这几个月莫名的流鼻血。以前(过去 5 年)在我的记忆里几乎从来不会流鼻血的，不会真的有什么大病吧。

[Magicmadoka]

喝含糖饮料不，我自从工作以来偶尔喝个奶茶，体检尿酸每年都在涨😅

[dadaji]

猪杂汤粉

[olaloong]

饮料、果汁喝的多吗，果糖代谢可是会大量提高尿酸的

[zhengfan2016]

@Magicmadoka #1 一周 2-3 杯瑞辛，我喝的比较多的基本就是生椰，葡萄冰萃，橙 c 柚 c ，都是选择无糖或者能选的糖最少的选项，其他的饮料基本没有。

[coderlxm]

每个人体质有差异，我 32 岁上周做的全面体检，都正常，不过我是回族吃饭比较讲究，而且从来不吃早餐。

[zhengfan2016]

@dadaji #2 这个确实，没想到 1 周吃两三次也能吃出高尿酸😂以后不知道去那些汤粉店吃什么了，好像选什么几乎都是容易高尿酸的😂

[cutehalo]

猪脚饭也挺那啥其实 炖煮时间长的肉汤嘌呤都很高

[chenpei466]

袁记云饺的馅、饺子皮都是加料调配好的冻货，
蒙自源纯料理包，跟吃方便面没区别，
猪杂汤粉、猪脚饭更是料理包重灾区。。。

[zhengfan2016]

@chenpei466 #8 那外卖一般点什么好啊，小品牌我担心是没实体店铺的外卖作坊，我自己也不会做饭😂

[lihua]

我也是二十几岁的尿酸开始高的。

1. 平时运动多吗？
2. 喜欢饮料吗？饮食中糖分高吗？

[lihua]

@zhengfan2016 汤粉，高嘌呤+高碳水。

[lihua]

平时也留意一下血糖（空腹血糖、餐后两小时血糖），高血糖与高尿酸密切相关。

[xueliangliu]

猪杂汤粉，猪脚饭这些含嘌呤较高，另外动物内脏、肉汤、海鲜这些食物少吃，嘌呤较高。平时多喝水。

--同 24 岁尿酸 600+，最近几周刚刚疼了连路都不能走，在医院连吊 3 天消炎针，也是最近在吃非布司他片。

[NoOneNoBody]

海鲜、骨汤、内脏都是高嘌呤，蔬菜中豆类也是高嘌呤
嘌呤溶于水，调节习惯，汤水转为蔬菜汤，肉类转炒的、减少肉汤的煮法，减少豆奶、豆浆、豆沙糖水

痛风另一个因素是钠盐(和嘌呤共同作用)，所以减盐也是有帮助的

[Rache1]

避免啤酒、白酒、海鲜、豆制品、内脏、肉汤这类高嘌呤食物，同时多喝水。信则有、不信则爽

[zhengfan2016]

@lihua #10
1. 之前运动很少，最近两周周末才有去徒步爬山
2. 饮料基本就只有瑞辛咖啡了，一周 2-3 杯

[hfJ433]

点外卖，迟早要高的，不单外卖，就是下馆子，里面的师傅这些酱油盐鸡精味精都是往重的放

长期以往的吃，很容易高尿酸

[googlefans]

中国的食品你就假定基本都不安全
所以少吃 让身体的负荷少

[Zien]

我还以为是不吃外卖，看了下你吃得这些外卖都是料理包重灾区，吃食堂或者自己做吧

[wonderfulcxm]

料理包都是高盐高热量的，健康不了，少吃这些，多运动，每周跑个 40 多公里啥病都没有。