健身的意义到底在哪里？

[17lian]

鄙人短短续续健身 5-6 年了，有时候上班一天已经很累了（精神累），但是依然坚持去健身，有时候坚持不下去的时候就在问自己，到底为什么坚持呢？

为了所谓的健康？训练后免疫力下降更容易生病 为了腹肌？有点脂包肌，看不出 为了大肌肉？这么多年也没练出来 为了力量？卧推极限也就 100kg

然后心肺功能差，跑个 3 公里气喘吁吁，肩关节受伤过，手腕受伤过，腰部拉伤过，网球肘...

最后还是妹子眼中的“细狗”～～～

[linkinkong]

为了照镜子的时候自己好看一点

[002]

科学训练，超量恢复，越练越强。
盲目训练，过度运动，越练越弱…

[lifei6671]

@kinghly op 主要是练力量，不做有氧。所以心肺能力不行。

[Caratpine]

健身就是为了臭美啊，你臭美为了什么你自己还不清楚吗？

[bigshawn]

建议多做有氧少撸铁。

[ventionyx]

嗯嗯，好一个推广贴👍

[x4gz]

照片呢

[seven123]

健身 5-6 年了还是“细狗”，我建议你还是放弃，把时间花在其他地方，每周跑跑步算了

[gjnevergo]

练得不够呢 细狗 继续 加大强度

[stone9527]

人生有什么意义？

[ccfly]

‘有时候上班一天已经很累了（精神累），但是依然坚持去健身’ 说实话你这种就是奔着猝死去的 普通人健身是为了健康 不是只为了说有肌肉好看

[DissDoge]

1.相对健康的体魄和精神。
2.在健身过程中补充相关训练、饮食、作息、生活习惯等重要知识。
3.积极向上的态度和磨砺意志。
4.以上的内容形成一种家庭指导思想，带领家人和周边人了解一些知识，这种思想是正向的，且带来的好处是你无法想象的。
5.你的断断续续健身压根就是逼迫自己搞的，又不做计划，又不参与其他人活动，自然谬论多多。
6.不排除你在钓鱼的可能性，卧推都 100kg 了，还要找 V 友给你讲吗？

[Scarb]

上班很累了就别去健身了，容易猝死

[rebelsre]

对我的意义：通过增肌达到增重的目的

[ixcode]

对于健康来说，强大的心肺功能比肌肉有用多了，但是有肌肉真的好看啊

[002]

这是广告贴，散了吧。
“标题党”炒作。警告！！

[theoriz]

一件事做五六年了才开始想为啥要做吗。是不是太晚了。为什么不想清楚然后开始做呢？

[hallostr]

你管这叫健身..

[RanShunliu]

我和楼主差不多体质。分析下，卧推 100kg ，但是还是细狗的原因，可能是：①骨架小 ②体脂低 ③常熬夜 ④不练腿 ⑤肠胃不好 ⑥压力大
第二个，楼主 3 公里还跑不下来，因为你从来不练耐力，不过就算你深蹲硬拉卧推突破 400kg ，可能还是跑不下来，这个需要专门练的，就像跑 50 公里，100 公里越野跑的，需要你一年 500 ，1000 ，甚至 2000 公里的跑量，才能比较厉害。
建议楼主降低健身频率，把部分原来健身房的时间换成俯卧撑，单杠，徒步，爬山，越野跑之类的。

健身目的之一就是增重吧，对于我们这种细狗，如果你 3 个月不练，你会更细。

还有一点，心态问题，不要老觉得自己细狗了。只要你练腿和上肢的量差不多，你的身材已经很完美了。不要老追求大骨架那种压迫感，没用的。我以前也老强调自己细狗，176 ，130 斤~135 斤，真的觉得天塌了，但是还有很多 180+，体重 100 斤的左右的男生。。。

我觉得最重要还是体脂的问题，体脂高点看着就胖点，皮肤也会好很多，也上镜很多。。。你可以尝试多点在家做饭，油水多点那种。。压力不要太大，降低目标，佛系点，钱可以少赚点。胖不了主要是压力大 + 体质问题 + 三餐/四餐不按时吃 + 作息不规律。

而且每次健身前，精力应该是充沛的，身体是舒服的，不会说身体疲惫了还去健身。而且健身每年至少投入 300~600 小时吧。学会欣赏自己的美。不要和那些不练看着都比你壮的人攀比。。。不要以壮为美。。。我以前就是这样。一度因为自己骨架小自卑，不敢穿短裤短袖😂现在想想太幼稚了。

[lance07]

完全不练, 3km 都跑不完只能说