久病成医了都

[jiuzhougege]

这几年吃水果多，遵循专家的建议，多吃水果蔬菜，但是水果吃的尤其有点多（尤其是葡萄，这两年阳光玫瑰便宜，吃的有点多），导致很多糖尿病前期的症状：口干舌燥，尿多，皮肤干燥，尤其小腿瘙痒，大量皮屑，右时候抓的都能挠出血，皮肤发暗，饿的时候发慌等等...水杯不离手，冬季保湿剂如丝塔芙这种更是必备，每天都要涂抹；
但是体检的时候空腹血糖又正常，所以一直也没多注意，以为是冬季本来就干燥；
最近突然想到尝试少吃水果，尤其那种甜的葡萄啥的，基本上皮肤也不干燥了，保湿剂身体乳这种也不涂了，感觉好多了

[lesterchen]

现在的水果出于商业利益考虑,全部都是朝高糖的方向去定向培养.而果糖绝大部分又只能由肝脏代谢(它造成的危害比葡萄糖大多了).所以蔬菜可以吃多一点.水果特别是很甜的还是控制一下

[lesterchen]

@chanlk 吃糖不会直接导致糖尿病,但是肯定是重要的间接影响因素.大量糖分摄入.让体内血糖玩过山车.之后导致二型糖尿病很正常.

[royalknight]

你这种症状，可能是冬天太干燥了，不能通过浅显的症状去判断

[jonathanchoo]

@zy445566 #48 水果里有的，蔬菜里都有，但是水果里有大量的糖，所以多吃菜就行了

[ji39]

就是少吃糖、甜食？

[fish2050]

“皮肤干燥，尤其小腿瘙痒，大量皮屑，右时候抓的都能挠出血”

这个和吃什么没关系吧，每年换季我都是这样，我老爸和我儿子都这样，遗传的，
换季之后就不痒了。

[sdushn]

这些问题很多人冬季都会有的，担心就去医院开一个胰岛素释放试验 + 糖化血红蛋白，也可以打一个硅基轻享动态血糖仪，100 块左右能用 14 天，看下餐 2 和每天血糖变化的趋势。

[iOCZS]

水果的糖分含量不同：
1. 高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等...
2. 中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙子、猕猴桃、菠萝、李子等。
3. 低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。
注：西瓜虽然糖分含量高，但水分也多，糖分占比例少，属于低糖水果，且有利尿作用，长期代替饭可以减肥，不会造成营养不良。

[chanlk]

@lesterchen #62 要算间接的话，应该是肥胖、血脂血压过高更容易导致糖尿病。这是台湾的一些糖尿病相关的文章。
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=642&pid=1235

[wangyzj]

怎么说呢
就类似亚洲人对牛奶过敏但硬是喝脱敏了一样
人类在慢慢演化中，是主要以浆果和肉类为能量来源的杂食动物
但虽然人类的进化，逐渐学习到了先进的农耕技术，出现了小麦水稻各种细粮，还有你提到的经过二次定向培育的高级高糖水果
但这些技术的目标是为了人类发展，提升人口，但人的躯体进化到完全适应这些新物产了么？
有一种研究好像是说类似吃完了产生的消化道过敏，但完全外表看不出来
现在国外有一种 gluten-free 食物就跟这种研究有关系，国内应该也有
你可以看看

但还有一句话是
什么都可以吃
但什么都要适当

[potatowish]

阳光玫瑰含糖量接近 20%，吃热量低的水果，圣女果、柚子、李子、草莓、牛油果

[chiaf]

@zy445566 不是不吃，是少吃，或者吃浆果类的。

维生素也能从蔬菜补充哇。

[Nldgdsm]

吃蔬菜和水果只是为了一些微量元素和一些纤维等。过量摄入水果，当中的果糖对人体造成的影响可是非常巨大的。推荐看下《控糖革命》

[jiekeop]

糖尿病大前期 猜测是胰岛素抵抗/高胰岛素血症
去医院做口服糖耐试验 检查 胰岛素 血糖和糖耐这三项
在做个肾功 看肾小球过滤率

[Czzzzzzzzzzr]

有哥们帮我分析一下吗 我也是吃了甜的手会出汗会有红疹很痒，皮肤也是特别干燥，这里的甜的包括，原味奶茶那一类，巧克力等，但是我喝可乐没这个症状，喝阿萨姆就寄

[AreYou0k]

@Czzzzzzzzzzr #75 用对照法喝几次, 然后看配料表就行, 我搜了一下阿萨姆里面有乳粉, 椰子油, 红茶茶叶, 可能是这几个.

[jiuzhougege]

@misaki321 有可能是
@royalknight 冬季确实严重些，与其刮风或者吃了辣椒，但是停吃水果一段时间后，确实不那么干燥了
@fish2050 冬季要严重些，这种还容易发电，尤其刮大风的时候