一个高二男生如何减掉肚子上的游泳圈已经跟小女生差不多大的胸？

[matrix32767]

楼主 178 ， 85 kg 。一到夏天就自卑。

至今无女友。至今未破处，孤寂万分。

我这种情况采取哪种运动才能有效减去那块的肉？

[Song4uIn]

85KG 不算太胖, 可以去慢跑, 如果膝盖受不了就去游泳 自行车各种有氧运动, 光自卑没用, 要把自卑转换成努力减肥的动力

[Jevan]

我就不暴我的体重来嘲讽了，之前熬夜赶工，这几天称了称瘦了5斤。。

[jerry0908mo]

据说麦吉减肥法很管用。

[mikuazusa]

吃素吃斋菜

[jylee]

@emarvin

我高三重了16近o(╯□╰)o

[lll9p]

你是要减掉肚子上的游泳圈还是减掉已经跟小女生差不多大的胸？蛤蛤蛤

[kunso]

每天慢跑5公里，坚持下来，中间保护好膝盖，不要放弃，如果跑腻了，可以和自行车20公里穿插进行，半年后你会瘦很多的。我就是这么掉了50斤的。

对了，饮食也要注意，每顿别吃太多，感觉有点饱了就放下筷子吧。东西吃的健康点。

总结一下就是4个字，少吃多动。

[xiandao7997]

管住嘴迈开腿
尼玛 高二就想着破处，这世界变化太快

[roushan]

做为一个200斤的胖子，告诉你，减肥是无用的，认命了吧~~

[adspe]

187 65 路过

[et0722]

饿！一个月，20斤妥妥的。

[icyalala]

减少input，增大output。。。

用人话说就是少吃多运动啊。。。

[seiwev]

@Mr01 不建议爬楼梯，容易伤害关节。

[darkyoung]

最近花了2个月的时间从86减到了78，还在继续中

[beingbin]

作为一个曾经减肥成功的胖子（现在又胖回来了……），从180斤瘦到130斤，瘦的明显的地方是肚子、大腿、臀部，胸部是个难题，估计要俯卧撑……
现在又胖回来了，175 75kg

[beingbin]

ps，我是节食为主，运动为辅的，要想减小饭量，可以饿自己两三天，每天支持5个以内的苹果，这个如果熬下来了，你的饭量就真的小了

[Mr01]

@seiwev 如果是跑的话是容易伤害的 可以慢爬 主要目的是消耗热量 太胖的人 慢跑反而会出现共振伤害

少年一定要努力啊 你还只是身胖 像我这类 缺海拔的 很难补救的

[mahone3297]

跑步。。

[inee]

蛙跳 爬楼梯

别说什么伤害,这两个是性价比高的了
其他的没伤害还想健身,不可能有十全十美的东西

[Seita]

楼主应该对自己的语文更捉急才对。。