一个高二男生如何减掉肚子上的游泳圈已经跟小女生差不多大的胸？

[matrix32767]

楼主 178 ， 85 kg 。一到夏天就自卑。

至今无女友。至今未破处，孤寂万分。

我这种情况采取哪种运动才能有效减去那块的肉？

[Actrace]

@Mr01 共振伤害是重点。如果胸部大的话建议上个胸罩，一般这个体形都有A罩杯了吧。。。避免共振伤害。。。

话说楼主，你现在应该过了长身体的年纪了。食量应该会有小脑系统接管。反正我是多年65KG未变化，体形也保持得很好。现在每天吃饭都很少了，吃到一定量就根本不想吃了。当年初中的时候大鱼大肉4-5碗饭（小碗）都没问题。
唉，老了。

[Perry]

@adspe 是不是太瘦了点。。

[yutify]

坚持打一年羽毛球

[mxflove123]

大四了还没破处。。

[a154312237]

求怎么增肥

[24]

@roushan 上月刚减10斤路过，运动的胖子还是有希望的。

[Perry87]

减肥后也要注意反弹！

[TK]

游泳吧，这个体重慢跑可能会对膝盖造成一定伤害

[lm902]

167 65kg路过

[ETiV]

曾经 高一的时候中午不吃饭，跑到离学校八百来米的网吧玩魔力宝贝……那会儿瘦的跟麻秆儿似的……

现在，182 92Kg，谁需要肉我匀点儿给你……

[molinxx]

177 58kg，求增加体重的法门

[Pactzhao]

@molinxx
@ETiV 终于有两个比我瘦的了 我173 62kg

[ccsmzh]

作为一个减肥中的胖子,得出一个真理，胖永远是"管不住嘴巴"+"打死也不锻炼"的结晶！~

还有减肥并不是以体重作为衡量，而是肌肉占比+体重。

饮食：在营养足够作为的前提下，减少主食（米饭、面），减少整体食量（以前觉得自己吃的不多，后来对比后，才知道自己吃的真多），减少油脂摄入。

运动：有氧+无氧 一样都不能少，游泳+大肌肉群锻炼（跑步估计这体重下，除非膝盖之前有锻炼过，否则承受不了）


最后，别以为减肥就是说一说，减肥永远是个坚持的长期的专业的活，别以为胖没什么，当哪天你喜欢的人说你什么都好就是胖的时候，你才会知道呵呵两字怎么写！~

嗯。加油！~减肥没想象中那么简单，没想象中那么难！~

[Pactzhao]

@ccsmzh 赞 我妹夫因为我妹嫌他胖 从220减到140 现在结婚了。

[ooxcoo]

在smzdm上搜“减脂”，有几篇不错的经验文章。

[shawn_gong]

楼主，高二的时候我跟你差不多，85kg左右。
大学的时候控制饮食，积极运动，瘦下来有10kg。
工作之后继续控制饮食，规律跑步，目前保持在68kg左右，身高180.
所以楼主要有信心，只有你下得了决心，一定可以瘦下来的。
开始跑步吧，我还在坚持跑，并准备将其作为终身爱好。

[notcome]

高二，七十一千克，三个月前六十五千克。
三个月前因为腰围问题实在受不了，怒找健身教练，结果他跟我说……
我太瘦！！！要长到八十！！！
反正艰苦锻炼，现在腰围从九十跌到了八十六。

不过我个人主要问题是体育太差，初三毕业一千米要七分钟。

好像我的回复对楼主没有什么帮助，那我还是来总结一下吧：
一、按照我教练的说法，这不一定很胖，只要是肌肉就可以了。
二、坚持锻炼，挺磨练人意志的。
三、处男加一，我已经丧病到非 BDSM 不看了……

[scg16]

184CM 248斤的胖子路过。。。

[ichou]

露珠 放弃治疗吧

[hslx111]

虽然不想打击楼主，但是没有女朋友其实和胖没有太大关系的。。。