大家平时会不会做一些运动，包括普通的跑步或者健身房运动？

[pluson]

如果做这些运动的话，会不会记录下来？记录的时候，通常需要记录些啥内容呢？

[ShunYea]

以前不运动，现在开始也只能每周坚持一次到健身房，为了身体健康啊。用的跑步机，主要可以量化自己运动了多少。

[shandyliu]

@xiaobu 长肌肉了么

[pluson]

@SevenJ 可以啊，是有一些想法，但是不能说成熟。我的qq：360double2847four 名字是lmore. 可以加一下。另外我了解了一些健身的事情，但是貌似对教练还没有到特别友好的程度。

@lu18887 我觉得手环是个好东西，但是没有一个叫乔布斯的人出现

@peartail 恩 我觉得每个人都会有一个合理的运动范围。

@xiaobu 哈，是恭喜呢？还是恭喜呢？我自己能变得健康一点点就好了。

@teavoid 我再理解理解，琢磨一下。

@hustlzp 坚持肯定会有变化。

@BInaryTree111 每天两到三百个仰卧起坐？分几次，不要一次性做完，试试？

@uleh 我觉得大多数人都能意识到，但是坚持又是另一回事了，怎么才能做到呢。

@ShunYea 有总比没有好，其实我在想，怎样才能更好的量化。

[myrual]

@pluson 还真是记错了，就是insanity。
insanity的优点就是不枯燥。而且每两周测试一次成绩，坚持两周就能看到成绩提高的感觉非常好。
另外坚持三周下来，感觉体力和精力都有了很大的提高。最近三周其实一直都是12点回家，7点再出发上班，个人感觉精力还顶的住。

其实也挣扎，但是想到只是跟着人家无脑蹦40分钟，坚持两个月就能有好效果，这已经是毫无难度了。

[ShunYea]

@pluson 一般情况就是练了几次，跑了几圈

[pluson]

@ShunYea 看来大家其实，都很关注健康，所以关键是调动大家的积极性，然后保持下去！

[ShunYea]

@pluson 你能解决这个积极性问题，你就牛了。