旱鸭子学游泳不会换气怎么办

[tyhunter]

跟着朋友一起学的，现在第二天，蛙泳蹬腿推水都会了，但就是不会换气，憋气能头埋在水下游个十米左右，手推水的有觉得头起来了，但还没到鼻子又自己沉下去了......

[pimin]

隔3-5天去一次，不用技巧也会了

咱都是小时候去河里抓鱼就会了。

[tyhunter]

@pimin 抓鱼也需要换气吗.....

[lightening]

就是动作没练好。手往下压抬头，这时候手不要压太快。慢慢下压，力不要很大，刚好嘴巴露出水面就可以了（不能用鼻子吸气，容易呛水）；但是压得慢，停留时间就能长一点。

整个蛙泳动作都应该可以不紧不慢像走路一样完成。如果你觉得当中有突然发力的点就说明动作有问题。

[kmvan]

去游十天，看视频教程，还不会就是注定了

[Nerrsoft]

才学第二天着啥急，练好手脚基础动作，掌握好节奏，换气很容易的

[tyhunter]

@lightening 朋友说我还没喝够水....
@Nerrsoft 好的我继续努力了

[d5d]

儿时的仰泳，救了朕啊。

[Cwind]

还有就是尽量放松，蛙泳练熟后悠哉悠哉的非常惬意

[zjgsamuel]

只有多练 不要怕 心中回放着视频 然后可以从泳池边上练起.... 我一个同事一开始也是旱鸭子 差不多和我一起泳了大半年 就会了 ....

[lightening]

@tyhunter 喝水比用鼻子把水吸到气管里好。

[yxz00]

根据我学蛙泳的经验，不够时间换气是因为手和脚的节奏错了，多看看视频体会下。

[initialdp]

仰泳

[ipconfiger]

蹬腿的时候手不动，手划水的时候腿不动，这样子节奏就对了

[aurorawu]

手动腿不动，腿动手不动。腿动时慢慢呼气（就像嘴角在漏气一样，可以看见一长串小气泡），手动时抬头吸气。

[nicai000]

多练啊, 无它

[TimLang]

@lightening 旱鸭子表示很有启发。

[markyangd]

1、没学会压水
2、水还没呛够

[levie]

当年我也卡在换气上，总是不够时间吸进足够的空气，最后发现原来自己总是在头露出水面的时候呼气再吸气。其实呼气是在水面下完成的，出水面的时候只吸气就好，囧rz..

[lygmqkl]

多喝点水就会了，动作一定要轻，先学会基本动作，找个假期找个五星级酒店，带泳池得，慢慢玩几天就会了，一定要用最换气。。。千万别用鼻子，千万别过分用力。蛙泳简单自由泳对体力得要求才是上了一个档次呢。

[roamlog]

我也是这样，囧