旱鸭子学游泳不会换气怎么办

[tyhunter]

跟着朋友一起学的，现在第二天，蛙泳蹬腿推水都会了，但就是不会换气，憋气能头埋在水下游个十米左右，手推水的有觉得头起来了，但还没到鼻子又自己沉下去了......

[zhouzb889]

蛙泳原则：手动脚不动，脚动手不动。

下水之前先把手脚练协调，之所以学不会蛙泳，不会换气，一个重要的原因是手脚不协调，我是用下面的土办法练会游泳的：

找一张没有靠背的凳子，趴在上面（凳子表面顶住胸部），模拟并感受在水里手脚和头部的运动状态

双手合十前伸，双腿往后蹬，头入水，鼻子呼气
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双手保持合十前伸，双腿并拢，让身体飞一会
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双手向后下划水，双腿保持并拢，头抬出水面，用嘴吸气
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双手合十前伸，双腿往后蹬，头入水，鼻子呼气
...

把手脚和呼气吸气练协调了，再多下水练习就能游个50米了。

[anheiyouxia]

我也是学了很久的，现在能自己游深水区没什么意外的话都不会淹死了，所以说下我的经验吧：

我一个朋友A是教练，然后他教了我另外一个朋友B
然后B就用A教他的方法来教了我
1、一开始是练习换气，就在原地浅水区练习，水面吸气下水呼气，嘴巴吸气，鼻子呼气，这个练半个小时，主要是练感觉和节奏。

2、然后练习手动作

3、然后练习脚动作

4、手脚结合

5、进去深水区，靠岸边可以抓得住的地方，但是要可以把你淹没的地方，在这个位置，让自己沉下去，然后自己蹬脚浮出水面吸气来练习换气，这是让自己熟悉深水地方遇到危险的时候的一个自救方法

6、然后因为4你会的话其实问题就不大了，所以你可以在你朋友的帮助下，尝试自己游了。

要注意的就是：
1、手动作只是用来帮助你向上浮出水面的，不要变成向前的动力，这样会很累，让你换气缓不过来。
2、动作不要太快，不要浮出水面太多。这里需要你多呛几口水，熟悉一下浮出水面的大概高度是多少。如果你动作太快或者浮出水面太多，你会发现你沉得很快，更容易呛水，也更累。
3、脚动作的时候，手掌是向前的，并且你要让手掌与水平面是一个大概20度左右的夹角，这样你做脚动作的时候才不会沉下去，才会有一个想上的推力，那你在浮出水面的时候都可以更轻松了
4、多游
5、找个靠谱的朋友，专业的游泳馆，发生问题的时候才有保障
6、抱腿之类的可以辅助救命的动作一定要先学会才去深水区吧，这样有保障点。
7、量力而行，不要求快

[alan7]

在地板上学习游泳，就不需要考虑换气这种小事啦

[ttph1oc]

这个需要多练，然后某一次开窍了就能直接战深水区了。

[XDA]

只会潜泳

[happywowwow]

很奇怪教学都是教蛙泳...
到现在还不会
而且感觉自由泳是基础来着= =

[wecoders]

@happywowwow 的确，蛙泳学不会，自由泳会点点，也能换1、2口气。

[NeuroCat]

戴个鼻夹就会换气了

[jaylong]

各种泳姿都会 就是不会换气...感觉学游泳最难的就是换气和踩水 找不好节奏

[canautumn]

不急，我小时候也是不会换气游了两年，突然有一天自己就会了。关键就是个节奏感。不要怕喝水，学游泳哪有不喝水的。忘记技巧，没用。寻找节奏感、协调性。

[wormcy]

放松别紧张 看看教程 用力拨水 很容易的

[kokdemo]

我蛙泳学的有点bug，用腿推水这个动作基本无效……都是靠手来前进的……

[Yannis1990]

鼻夹。。。很有用。。。

[tangzx]

慢慢练，会自动感悟的……我游了10年才感觉自己会了第一种泳——蛙泳，然后又游了5年才感觉自己会了第二种泳——蝶泳