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tyhunter
V2EX  ›  问与答

旱鸭子学游泳不会换气怎么办

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  •   tyhunter · 2014-09-11 19:35:39 +08:00 · 9659 次点击
    这是一个创建于 3726 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    跟着朋友一起学的,现在第二天,蛙泳蹬腿推水都会了,但就是不会换气,憋气能头埋在水下游个十米左右,手推水的有觉得头起来了,但还没到鼻子又自己沉下去了......
    34 条回复    2014-09-12 18:33:23 +08:00
    pimin
        1
    pimin  
       2014-09-11 19:37:29 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    隔3-5天去一次,不用技巧也会了

    咱都是小时候去河里抓鱼就会了。
    tyhunter
        2
    tyhunter  
    OP
       2014-09-11 19:39:14 +08:00
    @pimin 抓鱼也需要换气吗.....
    lightening
        3
    lightening  
       2014-09-11 19:43:55 +08:00   ❤️ 2
    就是动作没练好。手往下压抬头,这时候手不要压太快。慢慢下压,力不要很大,刚好嘴巴露出水面就可以了(不能用鼻子吸气,容易呛水);但是压得慢,停留时间就能长一点。

    整个蛙泳动作都应该可以不紧不慢像走路一样完成。如果你觉得当中有突然发力的点就说明动作有问题。
    kmvan
        4
    kmvan  
       2014-09-11 19:44:46 +08:00 via Android   ❤️ 1
    去游十天,看视频教程,还不会就是注定了
    Nerrsoft
        5
    Nerrsoft  
       2014-09-11 19:45:19 +08:00   ❤️ 1
    才学第二天着啥急,练好手脚基础动作,掌握好节奏,换气很容易的
    tyhunter
        6
    tyhunter  
    OP
       2014-09-11 19:47:52 +08:00
    @lightening 朋友说我还没喝够水....
    @Nerrsoft 好的我继续努力了
    d5d
        7
    d5d  
       2014-09-11 20:47:30 +08:00   ❤️ 1
    儿时的仰泳,救了朕啊。
    Cwind
        8
    Cwind  
       2014-09-11 20:53:05 +08:00   ❤️ 1
    还有就是尽量放松,蛙泳练熟后悠哉悠哉的非常惬意
    zjgsamuel
        9
    zjgsamuel  
       2014-09-11 20:55:19 +08:00   ❤️ 1
    只有多练 不要怕 心中回放着视频 然后可以从泳池边上练起.... 我一个同事一开始也是旱鸭子 差不多和我一起泳了大半年 就会了 ....
    lightening
        10
    lightening  
       2014-09-11 21:08:06 +08:00   ❤️ 1
    @tyhunter 喝水比用鼻子把水吸到气管里好。
    yxz00
        11
    yxz00  
       2014-09-11 21:21:58 +08:00   ❤️ 1
    根据我学蛙泳的经验,不够时间换气是因为手和脚的节奏错了,多看看视频体会下。
    initialdp
        12
    initialdp  
       2014-09-11 21:44:12 +08:00   ❤️ 1
    仰泳
    ipconfiger
        13
    ipconfiger  
       2014-09-11 22:07:06 +08:00   ❤️ 1
    蹬腿的时候手不动,手划水的时候腿不动,这样子节奏就对了
    aurorawu
        14
    aurorawu  
       2014-09-11 22:38:33 +08:00   ❤️ 1
    手动腿不动,腿动手不动。腿动时慢慢呼气(就像嘴角在漏气一样,可以看见一长串小气泡),手动时抬头吸气。
    nicai000
        15
    nicai000  
       2014-09-11 22:39:10 +08:00   ❤️ 1
    多练啊, 无它
    TimLang
        16
    TimLang  
       2014-09-11 22:41:23 +08:00   ❤️ 1
    @lightening 旱鸭子表示很有启发。
    markyangd
        17
    markyangd  
       2014-09-11 22:47:24 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    1、没学会压水
    2、水还没呛够
    levie
        18
    levie  
       2014-09-11 23:33:36 +08:00   ❤️ 1
    当年我也卡在换气上,总是不够时间吸进足够的空气,最后发现原来自己总是在头露出水面的时候呼气再吸气。其实呼气是在水面下完成的,出水面的时候只吸气就好,囧rz..
    lygmqkl
        19
    lygmqkl  
       2014-09-11 23:34:49 +08:00   ❤️ 1
    多喝点水就会了,动作一定要轻,先学会基本动作,找个假期找个五星级酒店,带泳池得,慢慢玩几天就会了,一定要用最换气。。。千万别用鼻子,千万别过分用力。蛙泳简单自由泳对体力得要求才是上了一个档次呢。
    roamlog
        20
    roamlog  
       2014-09-12 00:07:06 +08:00 via iPhone   ❤️ 1
    我也是这样,囧
    zhouzb889
        21
    zhouzb889  
       2014-09-12 00:10:02 +08:00   ❤️ 1
    蛙泳原则:手动脚不动,脚动手不动。

    下水之前先把手脚练协调,之所以学不会蛙泳,不会换气,一个重要的原因是手脚不协调,我是用下面的土办法练会游泳的:

    找一张没有靠背的凳子,趴在上面(凳子表面顶住胸部),模拟并感受在水里手脚和头部的运动状态

    双手合十前伸,双腿往后蹬,头入水,鼻子呼气
    ->
    双手保持合十前伸,双腿并拢,让身体飞一会
    ->
    双手向后下划水,双腿保持并拢,头抬出水面,用嘴吸气
    ->
    双手合十前伸,双腿往后蹬,头入水,鼻子呼气
    ...

    把手脚和呼气吸气练协调了,再多下水练习就能游个50米了。
    anheiyouxia
        22
    anheiyouxia  
       2014-09-12 00:10:19 +08:00   ❤️ 1
    我也是学了很久的,现在能自己游深水区没什么意外的话都不会淹死了,所以说下我的经验吧:

    我一个朋友A是教练,然后他教了我另外一个朋友B
    然后B就用A教他的方法来教了我
    1、一开始是练习换气,就在原地浅水区练习,水面吸气下水呼气,嘴巴吸气,鼻子呼气,这个练半个小时,主要是练感觉和节奏。

    2、然后练习手动作

    3、然后练习脚动作

    4、手脚结合

    5、进去深水区,靠岸边可以抓得住的地方,但是要可以把你淹没的地方,在这个位置,让自己沉下去,然后自己蹬脚浮出水面吸气来练习换气,这是让自己熟悉深水地方遇到危险的时候的一个自救方法

    6、然后因为4你会的话其实问题就不大了,所以你可以在你朋友的帮助下,尝试自己游了。

    要注意的就是:
    1、手动作只是用来帮助你向上浮出水面的,不要变成向前的动力,这样会很累,让你换气缓不过来。
    2、动作不要太快,不要浮出水面太多。这里需要你多呛几口水,熟悉一下浮出水面的大概高度是多少。如果你动作太快或者浮出水面太多,你会发现你沉得很快,更容易呛水,也更累。
    3、脚动作的时候,手掌是向前的,并且你要让手掌与水平面是一个大概20度左右的夹角,这样你做脚动作的时候才不会沉下去,才会有一个想上的推力,那你在浮出水面的时候都可以更轻松了
    4、多游
    5、找个靠谱的朋友,专业的游泳馆,发生问题的时候才有保障
    6、抱腿之类的可以辅助救命的动作一定要先学会才去深水区吧,这样有保障点。
    7、量力而行,不要求快
    alan7
        23
    alan7  
       2014-09-12 00:19:09 +08:00   ❤️ 1
    在地板上学习游泳,就不需要考虑换气这种小事啦
    ttph1oc
        24
    ttph1oc  
       2014-09-12 03:21:15 +08:00 via iPad   ❤️ 1
    这个需要多练,然后某一次开窍了就能直接战深水区了。
    XDA
        25
    XDA  
       2014-09-12 07:53:19 +08:00 via Android   ❤️ 1
    只会潜泳
    happywowwow
        26
    happywowwow  
       2014-09-12 08:30:13 +08:00   ❤️ 1
    很奇怪教学都是教蛙泳...
    到现在还不会
    而且感觉自由泳是基础来着= =
    wecoders
        27
    wecoders  
       2014-09-12 11:04:40 +08:00   ❤️ 1
    @happywowwow 的确,蛙泳学不会,自由泳会点点,也能换1、2口气。
    NeuroCat
        28
    NeuroCat  
       2014-09-12 12:50:22 +08:00   ❤️ 2
    戴个鼻夹就会换气了
    jaylong
        29
    jaylong  
       2014-09-12 13:09:46 +08:00   ❤️ 1
    各种泳姿都会 就是不会换气...感觉学游泳最难的就是换气和踩水 找不好节奏
    canautumn
        30
    canautumn  
       2014-09-12 14:26:14 +08:00   ❤️ 1
    不急,我小时候也是不会换气游了两年,突然有一天自己就会了。关键就是个节奏感。不要怕喝水,学游泳哪有不喝水的。忘记技巧,没用。寻找节奏感、协调性。
    wormcy
        31
    wormcy  
       2014-09-12 16:06:34 +08:00   ❤️ 1
    放松别紧张 看看教程 用力拨水 很容易的
    kokdemo
        32
    kokdemo  
       2014-09-12 16:24:48 +08:00   ❤️ 1
    我蛙泳学的有点bug,用腿推水这个动作基本无效……都是靠手来前进的……
    Yannis1990
        33
    Yannis1990  
       2014-09-12 17:59:15 +08:00   ❤️ 1
    鼻夹。。。很有用。。。
    tangzx
        34
    tangzx  
       2014-09-12 18:33:23 +08:00   ❤️ 1
    慢慢练,会自动感悟的……我游了10年才感觉自己会了第一种泳——蛙泳,然后又游了5年才感觉自己会了第二种泳——蝶泳
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