程序猿一枚，经常失眠怎么破?

[jakehu]

[maye696]

我此生最羡慕上床就能睡着的人

[grindsgears]

go 2 da freakin gym!!!

[aaalzk]

我认为脾气大的容易失眠,所以调整好心态最重要

[vickyphan]

来点理查德克莱德曼听听 也不错

[yrdr]

我来告诉你吧，我上大学的时候就经常失眠，而且是非常严重的
有些人说运动可以促进睡眠，我说对于那种严重的失眠患者来说，任何运动都没有效果，因为我失眠的时候就是在健身！
那么问题来了，如何才能让顽固的失眠症自愈呢？
答案是：旅游！
本人靠这个方法治好了2次失眠（是很严重的失眠），而且旅游必须苦逼点，最好穷游，身心都放松，百分百有效果，本人已撸遍大江南北，曾专门花一年时间旅行，信不信由你

[vaNo]

大兄弟! 我给你说一个切实可行的方法,也是我在用方法:
在家里给自己准备一个站着用的电脑桌,淘宝上就有也就两百元吧,回到家,你就站着搞程序.就拿我来说,我19点回到家,21点开实搞程序,1点多才睡,基本到床上用不了二分钟,立马梦乡.为什么呢? 站了四个小时,累了,身体累了.....,脑子也累了......
PS:如果光脑子累了,可能就睡不好...

[caixiexin]

每天花点时间运动试试，还有不要有太多负面情绪

[anjianshi]

睡不着，最直接的原因就是不困！

所以干脆就不要睡了啊，随便找点事情做。这样会有两个结果：

1. 一直没睡，但一直也不困。那么就是一件可喜可贺的事情了，你比其他人多出了好几小时的可用时间，想做什么做什么，还不用担心被别人打扰。

2. 慢慢觉得有点困了。那么恭喜楼主，失眠的问题已经治好了

[ll0xff]

@anjianshi 虽然睡不着，但是醒着的时候昏昏沉沉，完全没有效率。所以还是想办法睡好觉比较重要

[huanghaofu86]

楼主，真正的答案在这里，睡前，少思考，不做激烈活动，可以散步下，看点书，且，11点前睡，喝点蜂蜜，或泡脚，再不行，看中医，吃点药，完全可以，按照上面的做，保证你不失眠，

[fullstack0xyz]

下班回去特别困，睡一会儿晚上睡不着了，不睡一直打不起精神，眼睛难受。。。喝咖啡感觉也没用啊

[woshicixide]

看tcp/ip协议，或者看看算法啊，数据结构啊啥的

[tupiao]

关电脑，手机。晚上早睡，第二天早起。一定要把睡眠调整过来！

[akfish]

以前我总是失眠，后来放弃了，直接改昼伏夜出，问题解决。

其实严格的来说并不是昼伏夜出，有段时间基本上完全和外界隔离没日没夜的撸代码玩，基本上脱离自然昼夜周期的刺激信号，才发现我的生物钟周期大概是25小时，所以每天总会比前一天迟一个小时困（比如今天8点困，明天就要9点才会困）。

于是我就过着25小时一天的日子，睡眠质量再也没差过。

[hackwjfz]

起床敲代码。

[douyingxin]

二锅头兑西柚汁，一碗倒。

[jy01264313]

找一个妹纸，每天啪啪啪

[bingu]

找医生。程序猿不能给专业的意见。

[MarioLuisGarcia]

don't try to exceed your own limit, you are just drag by your desire, didn't do something real

[chevalier]

跑步