程序猿一枚，经常失眠怎么破?

dong3580

2014-11-19 19:22:04 +08:00

是不是压力大了?或者焦虑症?前段时间也是

pacccccco

2014-11-19 20:10:16 +08:00

如果长时间失眠一定要看医生，最好去专科医院。

wheatcuican

2014-11-19 21:08:24 +08:00

在合适的时间里，做适合的事情。

devon

2014-11-19 21:29:09 +08:00

1. 先尝试哪天晚上，最好是周五，就不怎么睡，把生物钟打乱。2. 加强运动。3. 分析下失眠的原因，压力？思考问题太多？外界噪声？...，再有针对性的解决。4. 重建生物钟。

心宽体胖，不要太过思虑。

typcn

2014-11-19 21:38:10 +08:00

失眠了怎么办？

× 咨询专业人员，放松大脑
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sincway

2014-11-19 22:00:22 +08:00

安眠药对我都没效果了 ◎_◎ 越看编程和英语书越兴奋...

binghe

2014-11-20 00:38:02 +08:00

褪黑素吃了有用吗？

@devz1984

onlyice

2014-11-20 07:23:11 +08:00

可以试一下睡前用手机或者 Pad 外放听电台，声音不要大，最好是有主播的。
我有很长一段时间每天晚上都需要两三点才能睡着，后来试了下听电台，发现能早一点睡了。

Halry

2014-11-20 08:06:30 +08:00

谷维素+维生素b族，或者直接吃感冒药（主要作用的是马来酸氯苯那敏或者麻黄素），

JEFFMEME

2014-11-20 09:44:18 +08:00

多运动、出汗、泡脚＋读书（英语听力效果也不错）😄

sparrowMan

2014-11-20 11:12:49 +08:00

我一般失眠了就是用传统方法。很简单。改变你的睡觉姿势 --卧佛睡姿

devz1984

2014-11-20 11:53:07 +08:00

@binghe

褪黑素，还行，对我有用。睡前一小时吃一粒。

我失眠最严重的时候靠褪黑素过的。

不过我不建议常吃。

expkzb

2014-11-20 15:25:29 +08:00

多看电视，少写代码
侧躺着看电视最容易睡着了

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