程序员如何保护眼睛,大家都是怎么做的?

[tdoly]

才干2年程序员 啊!!
最近一段时间,就开始总感觉眼睛干涩,看东西模糊.周末不接触电脑会好点
大家有没有遇到这样的问题,有什么办法缓解这样的症状?

喝蜂蜜,菊花茶 ...

PS:个人也比较注重锻炼,周末一般都会游泳,爬山之类的

[kikyous]

同求方法

[czzhengkw]

多休息

[s2555]

我已严重到下班时间必须走

[Marfal]

买艺卓，看屏幕1个小时出去转转，注意坐姿，上个厕所，用番茄钟，感到无聊看一集TED顺便练几组哑铃。早上6点起，去晨跑，傍晚5：00去慢跑，晚上12：00左右睡。

吃的话，早上跑完步去食堂买点豆浆包子，或者馒头，中午定的外卖但是不会很优，吃饱就好。最好下午点一点小吃在不饱不饿的时候吃，这样晚上能吃的少一点。一天一颗善存（学校，没办法。。）

大一计科新生，不敢妄称程序员。就这个样子吧，自己感觉挺好的。

[xxstop]

gunnar...感觉还行

[wadezhao]

换不闪屏的显示器。

另外gunner其实有效的，但不需要买那么贵的，贵的便宜的我都用过，效果基本一样，甚至我觉得山寨的更好一点，我现在用的是一百多块的什么海诗什么玩意，国内的，超轻，作为从不戴眼镜的用户来说，轻点舒服。

[cnnblike]

保护视力的问题我有两条好建议
1、用尽可能大的屏幕。
你去卖场试试就知道了，屏幕越大，你自然而然的离屏幕越远。
如果是23寸的屏幕，你可能距离20cm。
如果27寸，可能距离30cm才能把整个屏幕看完全。
眼睛远的同时通过你眼睛的光量也就少了。
（如果已经有23寸的屏幕的话，再买一个，然后组双屏，也可以让你离屏幕远一点）
2、屏幕周围用个卤素灯。
我现在就在用OSRAM的一台卤素灯，做背景光。
眼睛会舒服很多。
卤素灯的光谱最接近自然光，而且没有LED的PWM的频闪效应。
这个是为了解决LED显示器的两个问题：PWM调光导致的频闪和LED导致蓝光灾难。
现在的显示器基本上都是PWM调光的，导致在两个PWM波峰之间其实有一个暗的一瞬间，对眼睛不见得好。
当然，如果你买的是EIZO的那种的话，那就是CCFL调光的，没有频闪和蓝光问题。

——我记得是这样子的，反正现在用得挺舒服，看上一天眼睛都不难受。

[20150517]

我一直吃维生素b2，几块钱，比吃什么枸杞方便

[akira]

1. 不要熬夜。
2. 不要熬夜。
3. 不要熬夜。

[SoloCompany]

利用好先天优势

[mintist]

我觉得初中和高中的**眼保健操**还真可能有点帮助，反正那时候是坚持的，到现在也没戴眼镜，度数也不是太高。
大学通宵玩dota，还是有点小伤的。
还是少通宵吧，累了看下远方，调整下**焦距**

[Exin]

买个好屏幕（我看我的笔记本自带的屏幕十分钟就累死了，看外接的U2414H一天都没事儿），这个花点小钱就能搞定。

保持好坐姿，这个需要一个月以上的坚持。可以找个无靠背的座椅试试，交替坐它和有靠背的椅子。

[tdoly]

@czzhengkw 除了工作，其它时间不是看书就是出去溜达，游泳..看电影啥的

[tdoly]

@s2555 你这个感觉好严重了

[tdoly]

@a33004407 还是学生好啊，我这几乎就没见过日出的太阳了，9点才起，晚11点睡，一日三餐肯定是不落下的，否则饿的头晕写不动代码了

[tdoly]

@xxstop 这个考虑过，但是我不戴眼镜的，不喜欢在身上带任何东西啊，手链，手表啥的。帽子都不喜欢戴...感觉太约束了

[mortal]

戴着 GUNNAR 画图。

眼睛确实经常吃不消，都想转行了……

[tdoly]

@wadezhao @cnnblike 自己的电脑换了个视网膜屏的.一般自己看屏幕还算离的远，基本20公分以上。公司的电脑就有点无能为力了...

[tdoly]

@akira 好提议啊

[tdoly]

@20150517 感觉吃药是治标不治本，买过什么维生素啥的，吃了眼睛该不舒服的还是不舒服