大家是如何治疗颈椎病的？

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颈椎痛了好长一段时间了，估计是枕头的原因，后换了个枕头但没啥效果。

1、大家用的什么枕头？求推荐

2、如何保护 / 治疗颈椎？（知道可以百度，只是想听听经验之谈）

谢谢！

[up76733]

看医生啊,别去中医按摩,我开始以为自己颈椎病但是诊断后发现只是筋膜炎.

[tabris17]

躺着工作

[NemoAlex]

注意休息，锻炼肩颈肌肉，抬高显示屏（笔记本用支架）

[learnshare]

最近开始脖子肩膀僵硬了...

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@up76733 最近感觉越来越严重了

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@NemoAlex 我觉得和枕头有很大关系

[sunhk25]

同求，肩膀僵硬 肩周炎

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@learnshare 唉 办公室坐着，腰疼、脖子疼

[copylefter]

说一下我的情况，仅供楼主参考，我是有一年的时间脖子肩膀僵硬，麻疼！
首先，尝试过用薄枕头，或者晚上不用枕头，刚开始有点效果，后来又恢复僵硬麻疼的感觉了。
一年前：被室友拉出去跑步，每天4km，坚持了一个月，没啥效果，放弃了。
半年前：有一段时间比较无聊，每天坚持跑6km到10km，然后做简单拉伸（夜跑），第二天起来脖子和肩膀轻松了很多，就一直坚持跑步到现在。
现在的情况是，脖子和肩膀基本恢复正常，没有过僵硬麻疼的感觉了，每周坚持去健身房至少5天。
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可能跑步这件事，不适合所有人。仅供参考，祝好！

[nigelvon]

锻炼身体吧，治本。
抬高显示器可以缓解，可以买个乳胶的枕头。

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@copylefter 平时锻炼少应该也是原因，只有每周五打羽毛球一次，但稍微打久点腰又疼（感觉腰间盘突出），也不敢怎么打了

[ixiaohei]

我感觉我是颈椎病，一到下午就头晕，到下班的时候回家就有种恶心的感觉。最近也是多运动，这种感觉好了很多

[lch21]

记忆枕比较好，对我有效。再有就是把显示器放高一点。

[loryyang]

1. 注意坐姿
2. 多运动
3. 如果已经有比较明显的反应了，去趟医院，拍片看下，颈椎曲度如何，医生会给你建议的

[learnshare]

@heylogo 是该出门活动一下老胳膊老腿了

[wesley]

没事摇摇脖子，3天包好

[Dongdong36]

颈椎病主要是持续一个姿势太长时间了，工作的时间建议多喝水，然后就能使你强制活动...
没事多尽量多参加些户外运动等

[otakustay]

买了个护颈枕，没感觉颈椎好多少，倒是把失眠给治了……

[joshokn]

颈椎操，重在坚持 http://v.youku.com/v_show/id_XMzU1NzE0ODky

[red7]

最近一个月每天中午打会篮球，有很大缓解，但未必每个办公楼附近都有篮球场