亲测，跑步胜于一切疗养

[tini11]

心情不好的时候不应该去读心灵鸡汤，而是跑步
没有干劲的时候不应该强迫自己，应该去跑步

头天晚上跑步，第二天心情快乐200%

[momo5269]

广播体操与眼保健操适合室内

[ea1259]

赞同，跑步很爽，出了汗更爽

[irobot03]

喜欢跑步+1
但是这半年换了工作之后下班之后很晚到家，现在正在努力调节把夜跑习惯改为晨跑

[yxt]

@tini11 "让身体上下震动，让血液循环加速，增加脑部供氧...跑步的这个优点，健身都比不上，因为健身也是近乎静止的状态下发力"
楼主对健身有偏见, 去了解下吧. 在我看来健身又有效果又有意思, 适应性更强, 也比跑步方便, 跑步最多作为调剂跑跑.

[echo1937]

2个月之前开始 跑步+囚徒健身，最近气温低跑步暂时停了，效果很好，坚持下去多活3年不是问题。

[wanjun]

跑了半年了

[simaoji]

@HackerOO7 跑姿不正确，跑量自己不控制，然后跑受伤了，不值得拿出来啊

[yxt]

@tini11 我自己朋友圈里的关于跑步的状态, 看过去十有八九是心血来潮想好好运动的情况. 跑步近乎成为了运动的象征了, 说到运动就想: 啊, 就去跑步吧. 我几年前也跑过一阵子, 跑步时全神贯注于身体向前移动的感觉的确很棒, 但现在几乎不跑了.
但是在适合一般人的广义的"锻炼"里, 跑步并不是最好的选择, 有太多更好的健身动作了, 何况跑步需要注意场地和空气质量, 要小心保护膝盖; 健身只要一片室内的空地和若干辅助器材就行了(我喜欢徒手健身), 但是非常需要指导和学习.
总之呢, 我以为不要把跑步的地位放得那么高, 去系统地学习一下相关知识吧, 哪怕到头来还是选择跑步, 也会对跑步有不一样的理解.

[surefire]

能去运动，对于我们来说都是好事。不过单纯从运动的角度来说，跑步并不是最好的选择，下雨天会导致运动不连续，但是长期的跑步对膝盖的损害还是很大的。我本来人比较倾向于做无器材健身，不限场地，不需要辅助器材，不用看天气的好坏，在家里随时随地可以做，最大的问题主要在于坚持而已。

[free4537]

@redguy6 维基说跑步每周三次就好，贵在坚持。今晚试了试快走，发现自从跑了几次之后走多快都感觉着急，就又跑起来了... 心率一下就上来了，呼吸也开始急促，觉得这才有运动的感觉。

[stillwaiting]

天气冷了空气也差了 好久没跑了

[iiilii]

都知道跑步好，可这aqi每天都是严重污染，跑完就跟吃了秤砣一样难受，等死的节奏。

[rayjoy]

天天坚持骑车上下班二十公里的飘过。。。

[depress]

其实我一直在想一个问题：在空气质量不佳的情况下，跑步所带来的好处是否大于在不良空气中运动所获得的损害？目前没看到一个量化对比。

[lucifer9]

其实本质就是喜欢被虐

[sangmingming]

跑跑跑，好好好 +1

[ibolee]

看实现方法了，本来喜欢踢足球，帝都的场地，费用，人员组织都不好弄，只好打乒乓球了。

有喜欢一个人独处有氧运动的，去健身房，有家挨着游泳馆的，游泳，有家挨着不错的跑步环境，雾霾还少。跑呗。

有条件的实现运动并坚持都是好运动。

[coetzee]

说跑步伤膝盖的我就笑了，我从小学参加越野赛，到初中的长跑队，高中大学运动量没那么大了，真心没见过一个因为跑步而膝盖有问题的，我真不知道你们这个论断是从哪儿来得？举一个真实的实例更有说服力，而不是看似科学的论证（跑鞋广告一向喜欢如此做）。

有的人跑个步，又要这个装备，又要那个设备，穿一身牛逼行头，这种行为无可厚非，但是不能忘记初心：为了锻炼身体，我认为有一身舒适的运动服，一双跑鞋（也不用多贵）就可以了。关键是坚持下去，不要听什么跑步伤膝盖的论断，可笑！

[lxrmido]

隔天跑七八公里，周末骑车一百几十公里或者爬个山，确实没怎么感冒发烧过了

[zhangdawei]

@liyaoxinchifan pm2.5的高和低，跟在室内，室外关系不大的。