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arslion 烟瘾和毒瘾是不同的。烟瘾是一种心理上的控制，而毒瘾则体现在生理上。仔细观察吸烟者你会发现这样一个规律，他们往往在感到外界压力，无所适从时点燃香烟。对于吸烟者来说，吸入尼古丁可以暂时缓解这种症状。吸烟不并能缓解压力，他们吸入尼古丁主要缓解的是经常摄入尼古丁后带来的尼古丁戒断症状。这种戒断症状主要是心理上的，对于他们来说，缓解这种戒断症状的过程像是一种享受，而这种“享受”正视非吸烟者时时刻刻都能体验到的。好比你用利器划破皮肤后，再打一剂止痛针，你会感觉不疼了，而止痛针药效过后又变痛了，你又需要再打针。打针会再次刺破皮肤。这是一个恶性循环过程。以
上例子不是非常恰当，一个是心里上的而刺破皮肤是生理上的。但尼古丁带来的恶性循环却是事实。这也是吸烟者戒烟难以成功的原因。
对于希望戒烟我有一点经验与各位吸烟者分享。
●首先我是一名有7年烟龄的吸烟者。当时是在朋友的怂恿下尝试了第一支烟，原因就是那烟比较名贵 o(╯□╰)o，或许是黄鹤楼，或者是中华/苏烟。具体已经记不太清。但有一点我是可以肯定的，吸烟多时达到了一天两包，并且严重失眠，因为失眠再点起烟，如此反复。
●第二，在观看本文时请你保持平常的吸烟习惯，不要尝试遏制自己不去吸烟。
●第三，请一定要在自己比较放松的时候开始，不要让自己感到压力。也不要因为世界无烟日而戒断吸烟。
●第四，把想尝试戒烟的计划加入的你日历、或者提醒中，日期延后距今一周以上。
●第五，如果一周以后你仍然有戒烟的想法。请在你感到比较放松时阅读《这书能让你戒烟》作者: 亚伦•卡尔
●最后，我知道各位吸烟者一定会想，“如果我不吸烟了，那以后无所事事时我该怎么办？我现在可以吸
烟，如果没有了香烟我会不会感到无所适从，那时我该怎么办?”这一点我们完全不用担心，因为在你成为吸烟者之前你一样是不吸烟的，那时我们也没有因为少了香烟而感觉少了什么。
以上仅仅是我个人戒烟成功后的一些总结，可能不适用于每个人。但还是希望对给位吸烟者有所帮助。
╰_╯严重谴责过度劝烟分发烟者，你们这是在送给他人毒品吸食，并不是尊重他人，也不是分发脑白金！！！