如何增肥！可有这方面的成功的同学！

[powtop]

比较瘦,177cm 55KG 怎么增肥！ 难道就是吃吃吃么,

[davidyin]

吃和睡。

[EVA1992]

喝水都胖^_^

[depress]

瘦和胖都有部分原因是消化系统出问题了，你还是看看胃有没有问题吧先。

[moliliang]

晚上多吃点，吃完饭再加点啤酒或者碳酸饮料，不胖你找我。。。

[robertlyc]

183 58 笑而不语

[thankyourtender]

日了，你们这群畜生，我170,80 怎么办？　　谁要肉，往我身上割

[impony]

健身，无氧加有氧运动，我已经胖了15斤了

[powtop]

@depress 做胃镜 罩不住啊

[fordragon]

跟楼主一个模板，去年靠戒烟胖了20斤……

[zjgsamuel]

有些人的体质 再怎么吃都不胖的~~

[402124773]

刚毕业那会177，108斤。现在好像135左右了，主要是自己学了下做饭，每餐吃点瘦肉。

[srdrm]

168, 45~50kg

跟你一样想增肥。

试过：吃，跟胖的人一样吃，比有些胖人吃得多，就是胖不了；睡，也就睡这么多，早上自然醒；什么心宽体胖可能有，但这更难改变；健身房的力量训练还是算了吧，无氧的力量练练肌肉，但对你健康可能没什么帮助，别把身体练坏了。

已经不求增肥了。只想身子骨健康点，只要健康就OK，天天坐办公室，身体不太好。

目前主要是跑步，训练有氧能力。反倒感觉能吃得多，睡得好。身体有点长肉了，没秤过还。

如果想跑步，可以进一步交流探讨~嘿嘿，本人一周4、5次，20-30公里，周末会到奥森跑。

一名刚开始的跑步新手~

[kavi]

不是有很多减肥方法吗？你逆着来就可以了。

[powtop]

@srdrm 重在坚持把,跑步是综合素质锻炼！坐时间久了肯定不行

[Axure]

找个女朋友吧，以后讨论最多的是下班吃什么，晚上吃什么，周末吃什么！

[messense]

同求！

[psyche08]

试过各种增肥办法，基本上一天多餐最靠谱。垃圾食品不要吃，运动的话，请以加餐为前提，不然就是减肥了。一天6餐的情况下，一周我涨了10斤，但是一停下来立马掉回去。。。

[freed]

增肥和增肌是不一样的
如果是增肌 锻炼...比如直接来一套P90之类每天练 再配合哑铃之类的各种训练..或者直接去健身房
然后 多吃点鸡蛋清之类..甚至可以直接上蛋白粉...其实可以直接去看看那些专业的文章..

增肥...
少动多吃.多吃夜宵 多喝饮料 多吃什么饼干巧克力和一些坚果类的
炒菜多放油 多喝汤 多吃吃什么红烧肉 梅菜扣肉之类五花肉多的菜..

[fashioncj]

和我一起吃饭的人都变胖了。只有我还是。

[maye696]

靠 楼主拉仇恨@！！！