预防腕管综合征，应该选择触控板还是轨迹球？

[PaulYoung]

目前使用 MBP ，外接了键盘和鼠标。

最近每天对着电脑工作 8 小时以上，虽然每小时都会站起来动动，但这几天还是发现右手手腕有点不舒服，很可能是要得腕管综合征的一个小警报？我自己觉得是鼠标移动和点按次数太多导致的，所以想把鼠标换成外置的触控板。

但是浏览了部分 V 友之前发布过的帖子，发现：

1. 即便是使用触控板，长时间使用也很可能会出现手腕酸痛的现象……
2. 使用轨迹球能够有一定帮助。

所以现在有点纠结，不知道应该如何选择……
（不过因为使用的是 Mac ，我自己更中意触控板一些……）

最后，我很清楚，要彻底隔绝腕管综合征，最好的方法就是减少使用电脑的时间，但有的时候事情很多，真的抽不开身 T_T ……

希望大家能够分享一些预防腕管综合征的方法 /经验~
十分感谢！

[msg7086]

M570 ，右手再也不用频繁移动了。

[greatghoul]

同病相怜

[pynix]

触控板，手势操作经常需要动。。。

[cxbig]

选择全 vim 式操作，不碰鼠标

[loading]

垂直鼠标

[kinkiyf]

两个都用过，推荐触摸板

[PaulYoung]

@msg7086 看到很多人都推荐 M570 ，真的有这么好么？

[PaulYoung]

@greatghoul 摸摸……

@cxbig 谢谢你的建议！我现在在浏览器里面都装上了 vim 的插件，但是还在适应中。
@loading 有推荐的垂直鼠标吗？

[sun1991]

换左手使用鼠标, 一周左右就习惯了. 等到左手习惯了, 左右手交替使用. 我就是这么干的:)

[PaulYoung]

@sun1991 谢谢~但是我担心会不会左手也变成“鼠标手”啦 XD

[mortal]

一直在用 M570 ，还是有一些。。

[canautumn]

我移动鼠标的时候就算移过整屏，手腕也可以原地不动。

[gdtv]

外接 thinkpad 小红点键盘

[imn1]

这样说吧，上臂垂直，前臂呈约 90 度平伸，保持手腕和前臂水平，这样操作鼠标键盘比较好
不过这样的话，用笔记本的键盘，笔记本就要放在比较低的位置，会产生另一个问题——低头族
低头族对眼睛和颈椎都不好，两害取其轻，笔记本还是放在相对较高位置好些
所以，
较好的方案是，笔记本放在屏幕视线平视略低的位置，然后使用外置键盘和鼠标，键鼠放在再低一点的位置，再加一个腕托

[lxrabbit]

垂直鼠标有效,就是刚开始用的时候不适应

[lxrabbit]

还有肘关节,一定要停在桌面或者椅子扶手之类的牢固物体上,不然长时间使用鼠标时容易导致肩膀酸痛

[min]

微软馒头鼠标
Sculpt Ergonomic Mouse

[Cu635]

选择一个适合自己手掌大小的鼠标，座椅和桌子的高度好事和自己的身高腿长，坐姿要标准。

在不用鼠标的时候，多活动的活动手掌手腕，要使劲，肌肉要紧张起来。

做到这四点，基本上可以杜绝腕管综合征了。

当然，使用鼠标时间太长的话，还是会有一些不得劲，但是不会严重到“腕管综合征”的程度了。

[PaulYoung]

@canautumn 好厉害……

[PaulYoung]

@imn1
@Cu635
谢谢你们分享的经验，很有帮助！！！