ianva
2016-04-12 16:34:22 +08:00
抑郁过的来解答下：
14 年 4 月份挂了，多巴胺分泌过渡多，自己存在感越来越少，
现在回想原因挺多，
1. 工作时间长 12 小时的节奏，压力确实也挺大的，
2. 平时睡觉都挺晚的， 2 点左右，
3. 因为当时公司还在居民楼空间压抑（现在是公司的办公环境已经挺好了），
4. 是诱因，当时看齐泽克的 《斜目而视 : 透过通俗文化看拉康》然后世界观略有崩塌，周五下班看书的时候看突然崩的节奏。
5. 这两年看来春天容易诱发，不过现在自己要强大多了，前几天回暖有点感觉，搜了搜，发现确实，五月病不是瞎掰的，不过没太多问题。
后来，去心理咨询外加自己调整，然后就这么好过去了前后有个半年多，后面还有些私事有触发，亲人和同事去世之类的，总之是坎坷的一年，去年膝盖手术后康复开始锻炼，身体锻炼后，感觉好太多了。
总结下：
1. 要多锻炼，早睡觉，身体好，内分泌稳定，大小毛病都少，这个是最关键的，特别是春天， 4 ， 5 月份，抑郁高发期
2. 多出门，多和朋友聚聚
3. 想办法释放压力，另外工作时间长这件事真的很有影响