当程序员之后 体重爆炸式增长如何解决。。

[m939594960]

也怪我基因不好。。 生下来就 9 斤二两 我妈妈那边的亲戚普遍都比较胖

小学 /初中 都很喜欢运动 每天打篮球 2~3 小时 体重还保持稳定 120 左右 偏胖吧

高中 去了别的城市 住校 加上一起打篮球的人不多 慢慢放弃了篮球这个爱好 体重慢速增加。

工作之后 体重飞一样的增长 一年半涨了将近 100 斤。其实我的饭量并不大,而且不喜欢油腻的东西，零食也是偶尔吃吃。我也不想一辈子逼着自己运动，一辈子节食啊，那样就太痛苦了。

越胖越不想运动,越来越懒该,怎么办啊。

[xiaoshangmin]

回光返照

[soland]

@m939594960 有规律有计划的运动才是最好的，那种想运动的时候再去运动真起不到什么效果。
但也不是每天都必须要运动，一周三次就很好了。

[klesh]

习惯之后你会发现不运动的话整个人都不得劲！坚持一年之后运动就不需强迫而是一种享受

[IMRES]

没胖之前，能否维持一个稳定体重取决于生活习惯是否健康。 胖了之后，能否减重取决于能否坚持锻炼。这两个阶段，和基因什么的都没有太多的关系。 个人体会。

[SquirrelMAN]

运动！

[haogefeifei]

节食。不吃宵夜。严禁吃巧克力。。 然后。。 体重就下来了

[MaiCong]

久坐不动迟早增重

[fxxkgw]

明明是自己的原因 偏偏强行加上自从***后

[csy123]

还是坚持运动好些，我体重稳定 120 斤

[HanSonJ]

像我这种全公司饭量最大（免费添饭）然而体重一直维持 120 左右，感觉基因很重要。。。

[boter]

怀疑甲减，查查甲功五项

[m939594960]

@boter 我也一直觉得我的身体有什么问题，但是又属于那种挺惧怕医院的人，从小到大都很少去。。不过还是哪天看看吧

[stotle]

基友 190->150 不到半年，天天跑步机，仅作参考。
本身喜欢打球，暂时没有被体重烦扰过。

[Exin]

难道不胖的就不用的运动了？……观念有问题啊

瘦子不动照样全身是病，比如我

[chiu]

正在慢慢养成运动的习惯。
也不是为了减肥，只是平时保持一定运动量，在很多方面都好隐形的好处，感觉自己一年多来，生病很少，以前腰肌劳损的疼痛也减轻许多，工作的时候精气神很足。

[current]

一年胖这么多建议去医院检查。这个速度已经不正常了

[Jimrussell]

典型的的基础代谢率太低。
先去医院检查一下，如果没什么特别的问题，直接去健身房举铁半年，包你看起来瘦很多。
有氧运动比如跑步游泳的话没有每天长时间的稳定投入，减重效率不高而且容易反弹。

[caisd1998]

控制摄入＋健身，没第二条路。

[xiqingongzi]

楼主我已经 200+了。。。。
心累啊

[zeuss]

200 路过