请推荐一款高能量的健康零食

[qceytzn]

有时候出去骑山地车，一趟 50 公里左右，有时候 60 多公里，中间要补充点能量，想买点健康的高能量零食，希望满足如下几个要求：

1,牛肉优先 2,卫生，绝对可以放心的品牌和质量 3,防腐剂、添加剂最好没有 4,成分里面没有葱和蒜 5,真空包装方便携带

可能有人说你中途随便找个饭馆或者快餐店啊，不好意思本人有洁癖，而且很多东西不吃，所以基本不在外面吃

淘宝上一搜零食，看花了眼，而且基本不敢买，完完全全不放心那些小作坊里出来的货色，在国内食品行业工作的人应该能理解我

请有品味的零食大神支招，谢谢

[ppwangs]

GU GEL + 红牛 + 士力架

[alex321]

国家公共营养师在此，解答你们关于葡萄糖和蛋白质的能量补充问题。。。。。。

葡萄糖可以非常容易和非常快被吸收，一般用在体力耗损到身体虚弱，需要紧急补充能量情况，有同样功能的还有米粥和巧克力，基本喝完一小碗立即就能恢复一些体力的了。

蛋白质一般来说是牛肉干牛肉粒那些，有两个功能，一是补充身体因为出汗流失的矿物质，盐分啊、钾啊这类的；还有个作用是蛋白质的消化时间在 4h 左右，也就是说吃完不会立即转换成能量或者热量，而是在慢慢消化的过程中，持续提供热量的。

然后，我说下我骑行过程中的补给。
一，带一盒 09 军用压缩干粮或者几块士力架，但是基本不吃，压缩干粮太硬，吃起来需要合理喝水，士力架太甜了，这块虽然不常用，但是是做应急用的。
二，带水和水壶，基本 2L 水上路，水壶里就是普通的凉白开，或者放一点点的盐，另一瓶推荐宝矿力；那些经常和脉动的童鞋，我要告诉你们，维持体力的并不是靠脉动里面的那点维生素，真正有价值的是牛磺酸，你去看红牛那些运动饮料，都是有这货的，前面说的 09 压缩干粮里面也有；这个还没说完，夏天请按照户外 1h 消耗 1L 的水的量喝水和补给，你少喝点也没关系，但是 1h 喝 200ML 就得小心点了；冬天少点没啥关系，但多喝水除了有尿液其他没害处啊。
三，话梅糖或者牛肉干，前面说了，主要作用是补充因出汗流失的矿物质。
四，钱，最好的就是吃顿现做饭了，一定要吃饱吃好，细嚼慢咽，怎么才算正确的吃饭方式似乎和主题无关，我就不说了；相信我，吃饭比吃干粮或者士力架对身体的蔚籍作用要好很多很多。

[Haku]

在知乎上有看到一种快餐，你可以考虑下
https://www.zhihu.com/question/30800407
既然可以当正餐吃，我觉得应该算高能量的？？？

[jixiangqd]

云南的牛肉零食：柴火干巴，黑干巴。
我觉得很好吃~非真空包装，但是开口也可以放很久

[Damaidaner]

士力架，香蕉，自制糖盐水，足矣！

[QK8wAUi0yXBY1pT7]

自制寿司？

[Khlieb]

我想到了熊叔
http://acg.tv/av5454085/
http://acg.tv/av5956987/
http://acg.tv/av6030516/

[menc]

@gunshot 那掌握的还真是应该再看一遍

[gjx870327]

事实证明带俩包子比什么都好使！！

[nigelvon]

99 能量棒

[gunshot]

@menc 再看一遍太耗时间了，要不你直接说？

[ICU]

这个背景怎么看的我晕晕的！！！楼主多练练就好了 50 多公里补充好水分就好了 居然=还去按摩！！！

[NICE]

伟龙拉条 HotStrip 2 Burn Kiss

[unnya]

@zaishanfeng 请问一般带哪种法术书？
我一般带大加速术，不过听说远距离的人也有带真言术：韧的。
我不太理解那些代火球术出门骑车的人是什么心态。

[laoyuan]

牛肉干给你一个牌子：小辣椒

[qceytzn]

@laoyuan 淘宝上搜了一下，是台湾牌子在上海生产的？

[laoyuan]

@qceytzn 具体我也不知道，我吃了十多年了，经常逛大超市肉干区应该能看出来，一线品牌

[Pandara]

@zaishanfeng 法术书 23333

[haozibi]

足疗完还有力气骑车？？？？？

[boter]

soylent bar