大家天天面对电脑都是怎么保护自己的眼睛的呢？？

[Baymaxbowen]

自己从小就带眼睛，现在快十年了，然后度数一直在升，之前一直听医生说成年之后视力就不会再有很大的变化，成年之后就不是很注意了，特别现在是计算机专业的学生，过去一年天天都是待在实验室天天看着电脑，也没有感觉自己的视力有明显的变化，但前天去换眼镜的时候，配镜师傅告诉我的视力今年又下降了，左右眼都涨了一百多度了，快要到八百了，就在刚刚起床看了会手机，到实验室刷了会网页，就感觉自己的右眼一闭眼眼角就隐隐作痛，感觉自己书没读多少倒是把身体给搞垮了。所以想问问大家都是怎么保护自己的眼睛的呢？我的应该是眼睛过度疲劳导致的，有没有缓解疲劳的眼药水推荐呢？能有链接就更好了。珍视明什么的就不要推荐了，感觉没什么用。拜谢，再有就是准备清明再去医院看看。

[Gran1987]

可以尝试一下 f.lux ，减少蓝光对眼睛刺激，还有就是不要长期盯着屏幕，盯一会儿休息一下，看看远处。

[Gran1987]

眼药水只是辅助，建议遵循医嘱吧，不要自己买着乱用。

[d7101120120]

距离屏幕保持距离，屏幕亮度调到适当，字体稍微大一点，注意一次观看时间，适当休息和远眺以及眼保健操。眼药水可以尝试一下日本的金参天，但别抱太大期望，如果不注意休息，还是无法挽救近视的趋势。

[Baymaxbowen]

@Gran1987 之前装过，感觉看屏幕好暗，眼睛似乎更累。

[Gran1987]

@Baymaxbowen 那个可以调整，眼镜也有个适应过程，你可以一点点来。

[Baymaxbowen]

@d7101120120 谢谢，我也觉得自己应该看屏幕的时间应该控制一下，有时候不知不觉一上午就水过去了，参天的不知道淘宝和京东上的靠不靠谱，我问过附近的药店都没有参天卖

[Baymaxbowen]

@Gran1987 谢谢您的建议

[valkyrja]

防蓝光眼镜可以有效增长续航时间 2333

[onetrlee]

以前带过防蓝光眼镜,买过防蓝光夹片.都带着不舒服.坚持不下去.
后来用 f.lux ,眼镜再也没有明显的酸胀感了.再次推荐一波 f.lux ,调整好适合自己的参数.显示器亮度也调整好.

[skydiver]

防蓝光都是扯淡…那样亮度更低了更累眼睛。

正确做法是把显示器亮度调高，这样才眼睛不累

[Pimino]

可以每天吃一粒维 e ，之前去药房的时候，里面的阿姨极力推荐。

[zjqzxc]

最近几年，平均每天看电脑 /手机超过 11 小时；近视度数从初三开始一直稳定在 250 左右没变过。。

[ourstars]

海露玻璃酸钠滴眼液。眼药水这东西用多了不好吧...

[Baymaxbowen]

@ourstars 的确刚刚去看了医生，医生说抗疲劳的只是缓解，唯一的方法就是注意休息

[Baymaxbowen]

@zjqzxc 就像有些人永远都吃不胖一样，我同学也是天天面对电脑，视力还是好的惊人，我现在只要看到电脑就辣眼睛

[greatghoul]

我一天面对电脑的时间是很长的，说下自己的一些经验：

我平时使用蕃茄工作法，很多时候并不是严格的 25 分钟，按自己的合适时间为宜，休息的时候就是你眼睛放松的时候，我间隔的时候，一般休息五到十分钟。这个休息的时间，有很多选择，可以躺床上闭一会儿眼，也可以用 Pocket 朗读一些最近添加的公众号文章，或者听一些 podcast ，或者陪孩子玩一会儿，当然你也可以读书。总之切换眼睛的环境就可以了。

[scnace]

上番茄

[Baymaxbowen]

@greatghoul 谢谢您的建议，刚刚练了一个多小时的字，的确感觉好很多。

[FRankie222]

电脑下载一个护眼宝，每使用电脑一小时提醒你做眼保健操，感觉做完眼保健操之后眼睛会舒服很多，记住眼药水一定不要频繁使用，不然眼睛分泌泪液的质量会下降

[eecjimmy]

闭上眼睛，眼球⬆️⬅️⬇️➡️运动，五次这样。
然后想起就做下