就刚刚晕倒在健身房，出门在外身体最重要

[wildcat007]

自我感觉自我身体挺好的（误以为）

今天跑步 30 多分钟，做了几组无氧运动（比平时多），喝了一口水，突然感觉低血糖（更可能是缺氧，因为没体验过缺氧）

感觉恶心，四肢无力，马上找到同事说自己低血糖严重，眼睛一闭就晕倒了。

同事赶紧把自己拉起来。

出门在外。身体很重要，小白不懂无氧运动不要瞎搞啊~

[yruite]

@wildcat007 比你不容易的人多了去了

[wildcat007]

@Yc1992 我的腿短··虽然我是 177 但是上身比别人长，腿比别人短，我要是能有 78 就满足了

[wildcat007]

@yruite 也确实啊，最起码我现在还能在 V 站发帖唠嗑，希望大家都平平安安。愿世界和平···

[yangqi]

运动前吃点巧克力，带点果汁什么的

[wildcat007]

@yangqi 是的，空腹不可取~可以来个力士架巧克力

[jedicxl]

@wildcat007 感冒的时候，最好不要健身或剧烈运动，倒霉的话可能会得心肌炎
我有一次感冒的时候健身，才 30 分钟的中等运动量，做完之后就持续长时间狂出汗，心跳的厉害，头晕眼花四肢无力

像这种情况都是挺危险的，要尽量避免

另外，这点 P 事也叫不容易，看来你确实需要磨（ zhe ）练（ mo ）啊

[wildcat007]

@jedicxl 哈哈哈，主要是没什么人关心，讨同情来了~
总结：有病吃药 切忌健身。

[yaoxuwang]

感冒了还健身啊

[kingcos]

生病就多休息吧。。
我跑完步会有懵懵的感觉= =是缺氧？还是低血糖。。
我比较瘦。。

[bianhua]

吃了感冒药，那么也肯定有感冒咯？

劳累和虚弱的时候是不宜剧烈运动的，尤其是你还复用了药物。

而且有个误区，就是认为常见的药物是“安全”的。其实并不是这样，药物里必定添加了针对某项功能的化学制剂，因此一定要按照说明复用，不多不少不能马虎。

一些感冒药物会对神经系统产生作用，比如用于减轻感冒时的疲劳感（比如白加黑）。如果你仔细看过说明书的话上面会注明注意事项，比如新康泰克的： http://tskf.com.cn/zh-cn/brandproduct/brandxktk/ammmp/direction/

> 注意事项
> ....
> 7 ．运动员慎用。
> 9 ．儿童和老人更易出现与氯苯那敏相关的神经系统抗胆碱能作用和异常兴奋（如精力旺盛、烦躁不安、紧张）

其实还有个更要注意的：

> 禁忌
> ....
> 3 ．高血压或心脏病的患者禁用。

就是在说可能会导致血压或心脏不稳定。

[zpvip]

感觉空腹是主因，不是什么大事，平躺，吃块巧克力立马恢复。

本来脑部就缺血缺氧，不要拉起来。平躺垫高腿脚才是正确的做法。

[Phariel]

空腹大负荷运动都是作死

[ivanchou]

应该是缺氧，健身房经常不透气，加上大量锻炼容易缺氧，我的表现是打哈欠。

[Yvette]

感冒了的话可以参考脖颈原则判断是否锻炼。

[yongzhong]

缺氧是主要原因,我最近也在健身房练,发现了自己的一个坏习惯,就是发力的时候习惯憋气.导致心肺才练了几个动作就头晕恶心,有次差点晕倒...现在已经把这个习惯改过来了,最多是累,但不会出现头晕发软的情况

[bianhua]

@kingcos

> 我跑完步会有懵懵的感觉

懵懵的感觉是什么感觉？如果是觉得晕可能是过度换气（ HVS ）： https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%81%8E%E5%BA%A6%E6%8F%9B%E6%B0%A3%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4

如果只是在跑步的时候 HVS 的话，一般情况下是没事的，就算真晕了一会儿也就恢复了。但如果处于高危环境下（比如在游泳的时候），如果晕了可能会致命。

[wildcat007]

@bianhua 吃药+空腹健身 果然是作死~

[wildcat007]

@yongzhong 平时健身一周两次，晚上都是先健身后吃饭，没感觉特别无力。感觉这次还是吃药加缺氧了··

@Phariel 我这种差点儿作死成功了···

@bianhua 我算幸运的，自己感觉有低血糖（也可能缺氧）症状的时候，感觉给同事说了下，然后扶着旁边准备站一会儿的·

[hzwei]

最近一次体检抽血的故事 : 那之前有过看见抽血不舒服的感觉，以为是心理作用，结果那次抽了好多。抽完了站旁边站着站着就失去意识，身体倒了下去，但脑袋没反应，只是感觉身体有种松弛的反应。后来被旁边人抬走了……躺了会儿好过来了。估计自己晕血，不过也可能是低血糖。

[Perry]

健身前吃个香蕉
先无氧后有氧
慢慢提升重量和跑步时间