长时间对着屏幕眼睛干涩犯疲劳怎么整?

[didikee]

每次下班感觉眼睛好累,不知道大家有没有体会. 有什么方法可以让眼睛放松吗? 眼保健操?眼药水?按摩?

[GoForce5500]

从来都把显示器亮度调最低使用(显示器亮度 0 跟室内非阳光直射区域亮度相仿，对比度 40，RMBP 亮度调最低的话就完全看不见了)，然而眼睛还是干的不行，2013 年买了一副 GUNNAR 的防蓝光眼镜戴上就好了，2015 的时候眼镜腿坏了没法修，坚持了几天实在受不了，于是又买了一副戴到现在，感觉实在是离不开这东西了。

[zhengxiaowai]

@SPACELAN 我知道那是国内的海露，玻璃酸钠浓度不一样。国内医保是 0.1% 的，德国货是 0.2% 的，感觉德国货保湿比较久

[SPACELAN]

@zhengxiaowai 原来是这样。。

[yx1989]

用了戴尔显示器的 ComfortView 模式之后，已经告别蓝光眼镜了。

[kaikaiyoda]

推荐用蓝光眼镜，眼药水我觉得多半有防腐剂，用多了也不好。我买的 jins 品牌的，戴着眼镜看一天电脑，舒服多了，也不会觉得视觉疲劳。

[everhythm]

海露 hycosan/hylo 滴眼液，可以网购，大概 2 瓶 70 元左右，浓度翻倍的价钱也翻倍

这牌子是有瓶身技术专利，可以避免加入防腐剂

我只用过 0.1 的，足够用

[ice2016]

减少看各类屏幕的时间~
根治。

[myself659]

谢谢大家的分享 医生说要避免用眼疲劳

[wzhy]

给你推荐个：黄金视力眼贴。我去年春节前开始用，那天累就贴一下，效果很好

[hztDbFXEed73dkMf]

4k 滤蓝光 IPS 显示器，早买早托生

[demerol]

windows f.lux linux redshift，比眼药水管用多了

[bestLily]

可以买人工泪液，主要就是用于缓解眼睛干涩、疲劳的。但是注意要买不含防腐剂的，买那种一盒有很多小支的，用完就扔，这种可以做到无防腐剂。但是人工泪液也不能多滴，不然会干扰泪腺的正常工作

[bestLily]

@bfbd 最好不要买这种含防腐剂的眼药水哟，可以买人工泪液

[0nlyy0u]

电脑放在靠近窗户的地方。看一会电脑，就看看窗户外面的世界，这样交替比较好。

[ye10010]

也不要太迷信蓝光眼镜，像蔡司这么知名的牌子，防蓝光眼镜据说只能过滤 10%左右的蓝光，而且有色差，不适合设计师之类对颜色敏感的职业。

[looyao]

刚工作不久的时候轻微近视没戴眼镜也是这个症状，配眼镜之后就好了。

[superMaLiao]

眼保健操，傻逼但有效

[nullen]

最有效的还是隔一段时间就离开座位 让眼睛休息一下。

[autoxbc]

@carlist #27 感谢提供这些评测。我看到了基于原理的分析和基于仪器的观测，不过没有基于双盲的人眼实验。我也没有具体的数据，只是主观觉得低频 PWM 闪烁敏感人群的比例并没有那么高，大多数人可能根本分辨不出区别。

看了下 29# 的说明，Volumouse 或者 Windows 本身的亮度调节应该是二次 gamma 映射，和一次的 2.2 不是一个概念。二次映射是把 gamma 曲线重新整体压缩，和一次 gamma 调节导致的还原失真不一样。流程是这样的：

1. 拍摄自然物体，gamma encoding，参数 1/2.2，曲线上凸，损失亮部灰阶(不敏感)，补偿暗部灰阶(敏感)
2. 显示系统还原，gamma decoding，参数 2.2，曲线下凹，抵消第一步操作，得到真实色彩
3. 二次 gamma 映射，gamma 曲线整体线性压缩，等价于调节显示器亮度。

[Mac]

叶黄素也就是胡萝卜素