你们平均一天睡多长时间,状态怎么样？

[yasumoto]

最近每天 4 点睡，9.30 起来 精神状态感觉睡 5 个半小时跟睡 8 个小时一个样啊

[geew]

2 点睡 九点那样子起来 中午再眯个 30 分钟吧....

[inroading]

21:00--7:00

[nikubenki]

劝你们多睡点

[lifesimple]

只能说楼主基因真好

[chanssl]

我得睡 8 个小时才能保持一天良好精神状态

[coderluan]

睡眠质量不能光看总时间，还得看入睡时间，深睡时间，起床时间。

[zmben]

我觉得可以采访下中老年人，问下他们年轻时什么习惯，现在感觉怎么样

[aksoft]

中老年来了
每天 10 点睡觉，早晨 6 点起来，保持 8 个小时睡眠
年轻的时候 2 点睡觉，7 点起来，保持 5 个小时睡眠

[khy]

00~2 点睡，6:30 手环闹钟，中午 0.5~1 小时

[lommo]

22:30-5:00 中午下午随机睡半小时

[yyyle]

23:30 - 8:10 都觉得很困 中午还要睡 30 分钟 佩服只睡五小时的大佬

[Tyrion]

工作日：
抑郁的时候 4 点-5 点睡，早上 8 点-8 点半起床，整天不在状态；
状态好的时候，12 点-2 点睡，早上 8 点-8 点半起床，睡的越早状态越好。
休息日：
抑郁时候，6 点-8 点睡，下午 3 点-5 点起床，身心状态更差；
状态好的时候，1 点-2 点睡觉，10 点-12 点起床，叫个外卖洗个澡，感觉非常棒。

慢慢调整吧，要接受自己无法早睡的事实，心情好了，睡眠就好了。我尽量让自己麻木点，也不想太焦虑。睡眠不足太影响状态了。

[morethansean]

@xcodeghost ……这是要传说中的晨跑？

[nextbox]

12 点半睡觉--6 点 45 起来
中午 1 点-2 点午睡
早上比较难受。中午之后就好一点了。

[yfl168648]

一般 7-8 小时，我这里海拔 2200 左右，如果海拔 1000 以下的话，我觉得 6 小时左右就很精神了

[xxdd]

...

1:00-9:00
12:00-13:20
我是猪

[andrewDDC]

四五个小时

[realfreesky]

晚上 12 点睡，早上快 8 点起，然后中午再深度睡眠快 2 个小时，然而感觉整个上午还是迷迷糊糊的

[chenyu0532]

年轻真好，现在我一般 11 点-11:30 睡，早上 6:30 起，中午趴个半个小时，感觉还好。我是没法和报道的那些大神比，每天睡 4 个小时。看来我成不了大神。。。

[SeanGeek]