这几个月突然发胖从 108 到了 133 斤了,脸都变大好多,肚子上都有赘肉了,各位有啥减肥办法吗女朋友老在嫌我胖了(;д;)

而且感觉胖了真的也变丑了：）
现在我每天就吃玉米，喝酸奶，做 keep
但是.....
一点效果都没有！！！
我想变到 120 左右就好我 175

yasumoto

2017-09-20 10:26:52 +08:00

@allenlee7c9 但是肚子上肉多的我看不下去... 有么有减肥秘诀啊

Felldeadbird

2017-09-20 10:28:00 +08:00

控制每天热量。下个薄荷 app 吧，记录一段时间就知道自己每天热量

husky

2017-09-20 10:28:09 +08:00

@ballshapesdsd 大兄弟怎么减的，身高同 175，目前 187 胖的不行了

ballshapesdsd

2017-09-20 10:28:09 +08:00

为何这个帖子也可以置顶。。

rswl

2017-09-20 10:29:36 +08:00

这几年我由一百零几到现在的 140 多已经……

lengye

2017-09-20 10:30:04 +08:00

和我一样，我 140 了。😂😂😂肉多到把皮带撑开了。😳

iyaozhen

2017-09-20 10:30:52 +08:00

我以为楼主 160cm
175 说个啥，太瘦了也不好

ballshapesdsd

2017-09-20 10:30:57 +08:00

@husky 一星期只有三个中午吃饭，每天晚上只和酸奶，基本天天走路 1.5 小时，可保证一月减 4 公斤。

superXiong

2017-09-20 10:32:29 +08:00

很简单，拉出去，报名半马

vven

2017-09-20 10:33:33 +08:00

腹部赘肉好减，一套腹肌撕裂搞定，网上太多健身公众号搞腹肌教程了，随便挑一套就可以
一周 3 次，每次不到一小时，两个星期就可以看到效果
如果你想要不反弹+显腹肌，那就是另一个话题了

codingadog

2017-09-20 10:34:03 +08:00

分手，换个不说你的女朋友（笑

fyooo

2017-09-20 10:35:33 +08:00

过来人告诫你: 出来工作后逃不过长胖的，放弃挣扎吧，哈哈

scofieldpeng

2017-09-20 10:36:49 +08:00

求长胖方法，我想长胖已经想了 20 多年了，至今这个目标还没实现==

yiyiwa

2017-09-20 10:38:16 +08:00

我 172，现在 70kg, 感觉还好。

WTT

2017-09-20 10:38:19 +08:00

感觉是正常体重啊，不用减啦～

yasumoto

2017-09-20 10:40:18 +08:00

@scofieldpeng 别别别~我也是 20 年没长胖过就这几个月蹭~的上去了。。

yasumoto

2017-09-20 10:40:40 +08:00

@WTT 但是很不习惯脸肚子腿手都胖了一圈。。

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这几个月突然发胖 从 108 到了 133 斤了,脸都变大好多,肚子上都有赘肉了,各位有啥减肥办法吗 女朋友老在嫌我胖了(;д;)

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