毕业半年,现在感觉腰不太好

[angith]

大约 3 个月前开始觉得腰有些不舒服,到现在已经很不好了

请问正确的坐姿是什么

[scnace]

@angith 入了椅子吗🤣 还是有什么特殊的技巧

[shuizhengqi]

毕业一年，肾不太好了

[20015jjw]

正确的椅子

[CodemonkeyM]

半年就不行了?是不是有女朋友?

[sumu]

椅子没这么神奇。只要能支撑背部的电脑椅，两三百的，也是可以用的。关键是显示器与眼睛的夹角、键盘的高度、手臂是否有支撑，最后才是背部支撑。
当自己打字时，摸一下脖子，看一下颈部是否放松、背部是否放松、手臂是否放松，如果这几个部位都处于放松状态，按程序员的职业病就会离你远远的，反之，给你一张 1w 的椅子，也是没卵用的

[MiaSanMia]

每天五分钟平板撑吧

[jethroWush]

真腰疼就去就医，盲目锻炼很可能会有问题噢

[winglight2016]

每天硬拉三轮，每轮 10 次，重量以一次困难，五次比较费劲，十次勉强拉起为标准

[wee911]

锻炼如果做不到的话，注意睡觉的床硬一点，坐的椅子买好的，或者加一个能支撑背部的垫子，这样腰受力小

[focusheart]

支持 zhengxiaowai 说的。

1. 已经有明显感觉不适，建议去正规医院检查，可以挂个骨科，或者咨询导医台。
2. 2018，爱护身体，健康第一。

[miniwade514]

腰突一定要去医院看，不要盲目运动。
我断断续续疼了几年了，一直到上个月疼得睡不着才去医院，流程如下：
拍片子 -> 医生诊断、开药 -> 回家吃药 & 贴膏药 & 喷雾 -> 不要剧烈运动、不要负重 -> 现在基本已没有症状，但还是要继续注意。
口服药主要是消炎止痛和舒筋活血，外用药的作用应该类似。药主要是消炎止痛，要复位还是得做一些康复训练。
通常不建议做手术，手术对将来影响太大。
最后，每个人情况不一样，一定要去医院，然后遵医嘱。

[Antidictator]

@muyunyan 原因是啥

[chickenmailcom]

如果检查了腰椎和肾都没问题，还是不爽的话。结论是 [肾上腺] ，原因是 [焦虑症] ，发病率是 [20%] ，超高

[saberpowermo]

上周刚去医院做了 x 光 ct
腰间盘突出 颈椎病
毕业 6 年

[joeaaa]

足疗整个高级点的套餐，光捏脚咋能行 (手动 doge)

[panda]

幻觉，都是幻觉。

[lzjamao]

“做”极必反

[alvin2ye]

你发了这样一个贴 就不怕找不到女朋友

[muyunyan]

@Antidictator 饮水量太少，坐的太久，间接造成运动量过低，肾部有结晶，长期积累成为结石。

[Antidictator]

@muyunyan #59 感谢提醒，祝好