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V2EX  ›  程序员

毕业半年,现在感觉腰不太好

  •  
  •   angith · 2018-01-02 11:23:34 +08:00 · 5335 次点击
    这是一个创建于 653 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    大约 3 个月前开始觉得腰有些不舒服,到现在已经很不好了

    请问正确的坐姿是什么

    62 回复  |  直到 2018-12-29 08:49:17 +08:00
        1
    zhengxiaowai   2018-01-02 11:29:04 +08:00
    毕业一年半,腰突很严重了,可以做手术了。。。

    你需要的是锻炼
        2
    jinhan13789991   2018-01-02 11:35:29 +08:00
    去医院做一次x光,然后看脊椎侧弯程度,然后选择是保守治疗还是动手术。
    话说,现在的人基本上个个带病。几乎没有一个完全正常的人。
        3
    x18960   2018-01-02 11:36:09 +08:00 via iPhone
    这跟毕业有关系吗?

    我想回复之前有个人的说法

    去医院 x
    去 v2 问 √
        4
    sxyclint   2018-01-02 11:39:43 +08:00   ♥ 2
    有时候腰的问题不一定是腰,腰可以拍个核磁,你也可以去做个肾 b 超,看看是不是有肾结石
        5
    ipconfiger   2018-01-02 11:41:22 +08:00   ♥ 6
    晚上不要太过操劳, 年轻人在干那些事情的时候要有节制
        6
    viazure   2018-01-02 11:45:39 +08:00 via Android
    我每周都要去按摩一次,太缺乏锻炼了
        7
    scnace   2018-01-02 11:46:34 +08:00 via Android
    同毕业半年 颈椎和肩膀感觉不太舒服…
        8
    mengyaoss77   2018-01-02 11:48:56 +08:00
    正确坐姿什么的 感觉怎么坐都不正确。。
        9
    yang2yang   2018-01-02 11:50:16 +08:00
    同毕业半年 颈椎和肩膀感觉不太舒服…
        10
    AngelCriss   2018-01-02 11:51:12 +08:00 via Android
    @mengyaoss77 对对对,躺着才好
        11
    peartail   2018-01-02 11:51:18 +08:00
    肯定是核心力量不行了,最好的办法就是去健身房。

    问题在于你腰腹的肌肉群,而不是腰椎本身。

    手术或按摩治标不治本。
        12
    zhangzhang   2018-01-02 11:54:11 +08:00
        13
    chenuu   2018-01-02 11:56:46 +08:00
    健身房怕不行。可以去东直门医院看看,锻炼遵医嘱
        14
    cuzfinal   2018-01-02 12:38:15 +08:00 via Android
    毕业 1 年半,也是腰疼。
        15
    bulldozer   2018-01-02 12:42:15 +08:00
    游泳。游泳 还是游泳
        16
    angith   2018-01-02 13:33:59 +08:00 via Android
    @zhengxiaowai 这么严重吗
        17
    angith   2018-01-02 13:34:56 +08:00 via Android
    @jinhan13789991 主要是久坐,然后坐姿可能不太好
        18
    laisidi147   2018-01-02 13:35:12 +08:00
    去检查下,你会发现不止腰有问题。。。
        19
    angith   2018-01-02 13:35:32 +08:00 via Android
    @sxyclint 有道理
        20
    angith   2018-01-02 13:37:17 +08:00 via Android
        21
    jinhan13789991   2018-01-02 13:38:49 +08:00
    去医院做一套全身检查,胃镜和肠镜也做,保证有惊喜
        22
    angith   2018-01-02 13:43:00 +08:00 via Android
    @scnace 我的肩膀好像目前问题不大
        23
    angith   2018-01-02 13:43:51 +08:00 via Android
    @laisidi147 @jinhan13789991 细思极恐
        24
    bzzhou   2018-01-02 13:52:05 +08:00
    建议检查一下椅子是不是有问题

    之前坐了一张有问题的椅子(重心歪了,椅子面左右不平衡),结果没多久就脊椎出问题了
    后面自己买了一张好椅子,就恢复了
        25
    zhengxiaowai   2018-01-02 14:03:26 +08:00
    @angith 恩,我挺严重的。
    很多人都有腰疼的毛病,建议你去正规医院拍个 CT 或者核磁,给医生看看。
    还有就是去锻炼吧,别做别的,就游泳去,不会的话花点钱去学。

    如果实在难受就去按摩推拿针灸,如果你在北京可以去北京按摩医院(平安里地铁站出来就是),正规的按摩医院,医保可以报销,等不是很难受了就可以去游泳了。

    楼上的朋友说的很对,要加强核心肌肉群的锻炼和腰背力量的锻炼,但是锻炼方法要科学,要不然会加重的。
        26
    wxkvEX   2018-01-02 14:05:25 +08:00
    毕业不到两年,颈椎病已经很严重了,天天颈枕挂脖子上,跟什么似的……
        27
    muyunyan   2018-01-02 14:11:40 +08:00
    大家好 我毕业一年的时候 就得了肾结石 珍爱生命。
        28
    zzugyl   2018-01-02 14:12:10 +08:00
    腰,颈椎,手指关节,感觉都异常
        29
    linuxchild   2018-01-02 14:21:03 +08:00
    腰经常疼……现在是加了靠垫+待一会就起来走走
        30
    lcatt   2018-01-02 14:23:59 +08:00
    @bzzhou 求推荐个好椅子
        31
    reggiek   2018-01-02 14:31:05 +08:00
    可以先做一周平板支撑试试疗效
        32
    bzzhou   2018-01-02 14:35:49 +08:00
    @lcatt 1500 起的,如果预算充足建议 3000 起;具体看评测,就不推荐了
    建议还是 3000 起,如果腰出问题了,就不是 3000 的问题了
        33
    gonethen   2018-01-02 14:56:36 +08:00
    @ipconfiger 对敲代码没有节制的人一定是真的热爱编程。
        34
    Norie   2018-01-02 15:31:06 +08:00
    你这个学校让人浮想联翩
        35
    Flobit   2018-01-02 15:32:03 +08:00 via Android
    已经站着上班了。
        36
    F2Sky   2018-01-02 15:33:53 +08:00 via Android
    先去看医生,别去随便尝试谁谁谁说的偏方或经验。

    遵医嘱。
        37
    q1w2e3r4470   2018-01-02 15:34:21 +08:00
    还没毕业,觉得肩膀不好,怎么办
        38
    VeronicaBIU   2018-01-02 15:48:24 +08:00   ♥ 1
    别说腰,哪里都不好了,还胖了。
        39
    jrient   2018-01-02 15:59:14 +08:00 via Android   ♥ 2
    你需要稳定性生活
        40
    wzha2008   2018-01-02 16:08:59 +08:00
    1、抬高显示器
    2、人体工学椅或人体工学腰托(很舒服)
    3、健身
        41
    scnace   2018-01-02 16:37:39 +08:00 via Android
    @angith 入了椅子吗🤣 还是有什么特殊的技巧
        42
    shuizhengqi   2018-01-02 16:42:08 +08:00
    毕业一年,肾不太好了
        43
    20015jjw   2018-01-02 16:43:50 +08:00 via Android
    正确的椅子
        44
    CodemonkeyM   2018-01-02 16:48:04 +08:00
    半年就不行了?是不是有女朋友?
        45
    sumu   2018-01-02 17:06:00 +08:00
    椅子没这么神奇。只要能支撑背部的电脑椅,两三百的,也是可以用的。关键是显示器与眼睛的夹角、键盘的高度、手臂是否有支撑,最后才是背部支撑。
    当自己打字时,摸一下脖子,看一下颈部是否放松、背部是否放松、手臂是否放松,如果这几个部位都处于放松状态,按程序员的职业病就会离你远远的,反之,给你一张 1w 的椅子,也是没卵用的
        46
    MiaSanMia   2018-01-02 17:10:47 +08:00 via Android
    每天五分钟平板撑吧
        47
    jethroWush   2018-01-02 17:13:34 +08:00
    真腰疼就去就医,盲目锻炼很可能会有问题噢
        48
    winglight2016   2018-01-02 17:44:08 +08:00
    每天硬拉三轮,每轮 10 次,重量以一次困难,五次比较费劲,十次勉强拉起为标准
        49
    wee911   2018-01-02 17:50:41 +08:00
    锻炼如果做不到的话,注意睡觉的床硬一点,坐的椅子买好的,或者加一个能支撑背部的垫子,这样腰受力小
        50
    focusheart   2018-01-02 17:51:11 +08:00
    支持 zhengxiaowai 说的。

    1. 已经有明显感觉不适,建议去正规医院检查,可以挂个骨科,或者咨询导医台。
    2. 2018,爱护身体,健康第一。
        51
    miniwade514   2018-01-02 18:02:37 +08:00
    腰突一定要去医院看,不要盲目运动。
    我断断续续疼了几年了,一直到上个月疼得睡不着才去医院,流程如下:
    拍片子 -> 医生诊断、开药 -> 回家吃药 & 贴膏药 & 喷雾 -> 不要剧烈运动、不要负重 -> 现在基本已没有症状,但还是要继续注意。
    口服药主要是消炎止痛和舒筋活血,外用药的作用应该类似。药主要是消炎止痛,要复位还是得做一些康复训练。
    通常不建议做手术,手术对将来影响太大。
    最后,每个人情况不一样,一定要去医院,然后遵医嘱。
        52
    Antidictator   2018-01-02 18:36:08 +08:00 via Android
    @muyunyan 原因是啥
        53
    chickenmailcom   2018-01-02 18:41:05 +08:00
    如果检查了腰椎和肾都没问题,还是不爽的话。结论是 [肾上腺] ,原因是 [焦虑症] ,发病率是 [20%] ,超高
        54
    saberpowermo   2018-01-02 18:41:50 +08:00
    上周刚去医院做了 x 光 ct
    腰间盘突出 颈椎病
    毕业 6 年
        55
    joeaaa   2018-01-02 18:53:43 +08:00
    足疗整个高级点的套餐,光捏脚咋能行 (手动 doge)
        56
    panda   2018-01-02 19:30:23 +08:00 via Android
    幻觉,都是幻觉。
        57
    lzjamao   2018-01-02 19:38:44 +08:00
    “做”极必反
        58
    alvin2ye   2018-01-02 19:51:24 +08:00
    你发了这样一个贴 就不怕找不到女朋友
        59
    muyunyan   2018-01-03 11:48:52 +08:00
    @Antidictator 饮水量太少,坐的太久,间接造成运动量过低,肾部有结晶,长期积累成为结石。
        60
    Antidictator   2018-01-03 11:51:43 +08:00
    @muyunyan #59 感谢提醒,祝好
        61
    d200820205051   293 天前
    @winglight2016 腰还好吗?
        62
    winglight2016   293 天前
    @d200820205051 现在不硬拉了,改成瑜伽球了
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