身为一个 22 的年轻程序猿，好像也快得颈椎病了

[zzf2017]

最近两天只要一低头，就感觉脖子爆痛，我想问问年长的程序猿们，你们的颈椎还好吗？我的还能治吗？

[cctv1005s927]

@tcitry 反对，正确的训练方法能让你得到正确的恢复。训练不当不管做什么都会造成损伤。

[cctv1005s927]

@tcitry 和去不去健身房无关。

[witcherhope]

@zzf2017 记住千万别贪便宜买小米乳胶枕，多加点买个好点的，一百块是买不到真的乳胶枕，买了绝对是教训，这点钱还是要花的！

[loyalyonggang]

都说程序员的第一本书是《颈椎病康复指南》

[Patrick95]

早点去医院检查，看毛病严不严重，根据医嘱采取康复措施。
我颈椎疼了一年多，前几天去医院做磁共振，得知有两节轻微膨突，还没到很严重的程度。

康复手段也算老生常谈了，其中运动康复是最靠谱的，辅之牵引、推拿、针灸。

PS：一般颈椎疼的，腰部、背部、肩部都会疼，这都是一体的，锻炼别光锻炼颈部。

[lights]

游泳，我以前也脖子疼，肩膀疼，然后听医生建议学了游泳，而且坚持游，再也不疼了

[20015jjw]

正确的桌子 setup 很重要
现在花小一万买桌椅健身以后就不要花十几万做手术

[JanKinAn]

多出门走动 午饭后先出去转转比较好

[snakejia]

@lights 你是蛙泳？仰泳？还是自由泳啊？还是哪几个混合？

[zuolan]

同颈椎不舒服，咯咯响。现在主要站立打代码，如果有跑步机就更好了，不然脚麻。

[Sunnic]

你需要一把好椅子，坐直了，把屏幕调到跟视线一样平

[ayumilove]

颈椎不好，以前经常落枕 严重的时候 床都起不来。
后来 用了 桃核 填充的枕头，很少落枕了。

@snakejia 蛙泳， 主要就是抬头，把头后仰。躺在床边练习 一样。

[murmur]

@denano CT 还是 X 光

[murmur]

@liteyou 强直性脊柱炎不是类似免疫病么？

[zhidian]

"蛙泳， 主要就是抬头，把头后仰。躺在床边练习 一样。" 因为我经常趴床上看书, 抬着脖子好酸, 看来还有好处... 一点颈椎问题都没有 ==

[hasbug]

按照楼上各位大佬的去做吧

[simapple]

每天 2 遍广播体操，半年后 @我

[zzf2017]

@witcherhope 那大佬有什么好推荐呢，我也是看人推荐才买的

[sexoutsex2011]

调高显示器
调高显示器
调高显示器

[lmmortal]

忘了在哪里看到的，工作的时候摸一下自己后脖颈，如果肌肉绷着的话就是姿势不良，感觉是你显示器低了导致长时间低头，如果桌子也低了的话会长期弯腰，两个都低的话整个人的姿势都是往前佝偻的，长期这样的话肯定出问题
在这方面，笔记本真是害人不浅