身为一个 22 的年轻程序猿，好像也快得颈椎病了

[zzf2017]

最近两天只要一低头，就感觉脖子爆痛，我想问问年长的程序猿们，你们的颈椎还好吗？我的还能治吗？

[php01]

快两年了，枕头家里有十几个，大概花了几千块钱吧，医院检查是颈椎轻度退行性改变，医生说我的颈椎已经跟五六十岁的老头一样了。且这个东西是无法逆转的，这就是老化了，治疗的唯一办法就是手术，风险大成本高，医生建议保守治疗，说白了，没疼到受不了生活不了的情况下，是不让手术的。那一天总会到来，那个时候再手术。千万别想着任何事情都有解决办法，不存在的。世界上唯一通用的解决办法就是去接受。

[stanjia]

楼主， 你家里是不是窗户透风。
你睡觉时有没有感觉有冷风

[moochan]

跟楼主同龄哈哈，也是颈椎病患者，自己开发了一个公众号，名字叫“拯救颈椎计划”，里面收集了一些锻炼颈椎的视频，还开发了一个定时提醒的功能，希望能帮到楼主。

[LeonZhang]

保证正确的坐姿，调整好电脑屏幕的高度，加上适当的锻炼

[saberpowermo]

不知道 v2 怎么发图，否则我就秀下我去医院看的单子了

[haozes]

知道为啥我要开发一个跳绳 App 了么
https://www.v2ex.com/t/383157

因为哥为了治颈椎病，啥都试过了。
每天坚持锻炼，不论是跑步，还是跳绳，游泳，打羽毛球都行，每周运动几小时！！！
不要玩手机了！！

经过哥的多年斗争经验来看，打羽毛球效果最好！

[jdlau]

白云山消炎镇痛膏， 能减轻一点痛苦，然后平时都运动，休息吧。

[denano]

@murmur X 光，现在从低头看手机变成抬头看手机了 23333

[guoyuchuan]

别做别人说的钱多话少死得早，有病就赶紧治。

[MrSoda]

我有过一段，考虑坐姿对不对。我的情况是当时做直排桌子所以手肘悬空，重量靠肩膀导致受力过多。后来怒辞老板换了隔间然后手肘都在桌子上的那种工位，脖子也就好了。

[lalala121]

很正常,我七八年前看到的统计数据就显示,25 岁以上的中国年轻人,85%都有颈椎病,注意锻炼,注意休息,我的颈椎病是比较严重的了,现在经常跑按摩院,也算是好了一些

[shenyangno1]

显示器抬高到平视或略仰视，不要窝在椅子里，要挺腰坐，找个靠垫垫腰

[ioth]

22 年前，95 年，就开始觉得了。
1、显示器不能太低。
2、游泳。

[murmur]

@denano 建议去查个腰椎 ct 确诊 我 X 光也是生理曲度变化 但是 CT 查了只是腰椎问题

[leobin]

keep 上有个办公室颈椎锻炼的项目，十来分钟，很有效果，每天连个三组吧。当然最好还是多运动

[panda001]

颈椎病部分年龄，只分职业，身为一个猿，练到最高级要学的就是颈椎病康复指南，兄弟只能帮到这里了

[del1214]

@cctv1005s927 我也是这么练得，颈椎好多了

[jimrok]

800 的显示器买一个，从此解决低头的问题，不耽误挣钱。治疗颈椎病可不止这个数。

[denano]

@murmur 谢谢提醒，去做一个看看。不过去年年底前并没有觉得脖子不舒服，但是拿到体检报告后确实感到有点不舒服了。。。

[rickll]

@denano 我操哥们 , 我跟你一样啊 . 公司组织体检. x 光检查也是颈椎生理曲度变直... 没检查之前, 感觉不痛不痒. 看到检查之后倒是觉得有点问题了. 不知道是不是心理作用