每天做 100 个俯卧撑，连续坚持了一年多，有人信么？

[123313]

[rogwan]

这个发 V 站？

[liangguan5]

我外甥 14 岁，连续 100 个跟玩似的，目前平板支撑一次 7 分钟。

[Luckyray]

有什么变化吗？长肌肉了？体力好了？减脂了？

[newbieo0O]

我坚持过一个月，后来懒了。最难的是坚持。

[xixibb]

平板撑一次 2 分多点就要了我的老命了。

[tanranran]

@we000 请说出你的故事

[Len1133]

图呢

[jankerli]

能坚持这么久都很不容易了，更别说 100 个

[doubleflower]

结果呢？结果没说啊，意思是没变化？

[qinming101]

所哟有什么变化没有

[satgi]

最高纪录连续 160，单月 15K，Runtastic PushUps 前 50

[jarnanchen]

所以楼主现在身材如何？

[SuperMild]

高强度锻练不中断每天做，对关节啥的有伤害吧？

[maichael]

不中断，加不标准，加强度不变化。

前期可能对身体有点锻炼，后期就是伤害为主，并且还没有什么效果。

锻炼就该老老实实有计划有规律的，动作标准的锻炼。

[rock6y]

一次能做 100 个了吗？

[cs923]

@holyghost 笑死了

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建议上个图，大家好学习一下。

[lemonda]

按 http://hundredpushups.com/ 做的，断断续续，还有其它锻炼。

[muntoya]

只练俯卧撑？肌肉的力量和形状比例会很不协调的，俯卧撑主要只用胸肌和肱三头肌。
如果真想练好，那就该分组，每次做到力竭，还得换成负荷量大的，比如俯卧撑击掌。
话说回来，大部分爱健身的人基本都是每天练坚持很多年的，而且是练多个部位。

[R18]

……突然想起来 追凶者也 里面的五星杀手