天天久坐写代码，今天查出了腰间盘突出，好开心

[alwayshere]

年前就感觉屁股到左大腿那根神经胀痛，屁股也痛，以为太累了，年纪轻轻估计自愈能力强，也没当回事，今天实在疼的受不了，去医院检查，说是腰间盘突出压迫神经，需要住院治疗，顿时心里难受至极，从来没住过院，医生的话貌似这辈子这个病都无法摆脱了，只能治标不治本，吃了药很可能又复发。感觉天都塌了，外面下着雨，一个人在家，感觉这辈子也就这样玩完了，本来最近情绪不太好，抑郁症严重，现在又查出如此疾病，呵呵，老天怎么还不收我走啊，哈哈

[seraphv3]

@alwayshere 我知道有一个针灸治好了 20 年后复发再来找我爸的，我爸说，管 20 年够意思了。其他人可能也有复发的，因为我爸比较强调要带专门的腰带，不带的话可能还是容易复发

[ylsc633]

好好做牵引 治疗!


以后注意坐姿,是可以好的!

这些比癌症什么的好多了吧....

还是要多锻炼..
不说了.我在睡会....

[Graykite]

这是什么事呢，哈哈

[opengps]

先跟你们老板要个人工学座椅再说

[clifftts]

不要太悲观，作为过来人，我去年腰突痛的走不了路，实在难受找中医按摩针灸热敷能缓解疼痛，平时活络油（黄道益）+活血膏药，平时注意坐姿减少腰部受力，每隔一小时起来活动一下腰，基本上恢复正常生活

[seraphv3]

@alwayshere 你这种症状是比较常见的。但是针灸还是不容易找到好的医生，我爸经常讲很多在别的医生那里治疗没有效果然后找他治见效的例子

[mandex]

我有时候左边屁股也有点痛，要不要去检查啊

[frittle]

@zw #9 缓解疼痛后确实应该在健身教练的指导下开始多锻炼腰背肌肉（当然最好同时也能锻炼其他部位），因为锻炼腰背肌肉是腰间盘突出最好的治疗方法。

[lsoknet]

不到万不得已，不要手术。甚至不必吃药、贴膏药也不必。更不必住院，先在家平躺一段时间，慢慢学习太极拳，24 式即可，有奇效。好些时可以用站立工作的电脑台。我也是这毛病，已站着工作几个月了。

[zhengxiaowai]

和楼主一样，进过一年多治疗和康复锻炼，现在可以继续浪了，说一下我说经历，供你参考。

第一阶段（ 2 个月）：理疗 + 按摩 一周 2 - 3 次
第二阶段（ 3 个月）：按摩 + 针灸 一周 2 次
第三阶段（ 3 个月）：按摩 + 针灸 一周一次 + 一次小针刀 + 一周一次游泳
第四阶段（~ 至今）：一周两次游泳每次 45 分钟

总结：疼痛期（急性期）多休息；恢复期在医生建议下开始逐步锻炼；稳定期保持一定量的锻炼。

记得找一个好医院，如果你在北京可以去北京按摩医院（公立，中医院、可以走医保），也可以去北医三院。

最后，保持开朗心情，这个病死不了。。。。

[ftu]

@frittle #48 别误导楼主，腰椎间盘突出就是平躺，没事就躺，锻炼反而加重。压迫严重做手术，椎间孔镜下做髓核切除术，微创完成。

[hzw94]

楼主加油

突然想起来，前几年偶尔躺床也有腰疼的感觉，一阵儿疼的动不了，但一会儿又消失了，后来就没管了。
但是现在看来，真的要多锻炼啊。

[EDDYCJY]

我哥也是这样

总的来说就是，急性期多治疗+休息+卧床，恢复+平稳期就保守治疗+锻炼
千言万语 不要久坐 多家休息

交替站立式办公欢迎你

[Barca]

同事也是年前查出颈椎除了问题 然后就离职回家休养去了

[zj299792458]

还好我多动症……一动不动写代码是不可能的

[Jhonson]

@snakejia 小区有游泳池吗。

[snakejia]

@Jhonson 没，我是去健身房游

[Bluecoda]

腰椎不舒服，可以做瑜伽，简直是立竿见影，但是不要勉强

[madmen]

腰椎有问题，看具体情况的，不能随便锻炼，有可能加重病情。具体听医生建议，问医生比较靠谱。

[goophy]

曾经严重时突然一下腿都站不起来了，以为半身残疾了。平躺了两天去国医堂针灸按摩（尽管有说按摩会加重）。医院检查后，医生建议游泳和做小燕飞的动作（双手前伸抬高，单腿往后抬高，保持一阵）。游泳，平时多游泳吧，坚持游泳基本上不会感到腰部不适了。