天天久坐写代码，今天查出了腰间盘突出，好开心

[alwayshere]

年前就感觉屁股到左大腿那根神经胀痛，屁股也痛，以为太累了，年纪轻轻估计自愈能力强，也没当回事，今天实在疼的受不了，去医院检查，说是腰间盘突出压迫神经，需要住院治疗，顿时心里难受至极，从来没住过院，医生的话貌似这辈子这个病都无法摆脱了，只能治标不治本，吃了药很可能又复发。感觉天都塌了，外面下着雨，一个人在家，感觉这辈子也就这样玩完了，本来最近情绪不太好，抑郁症严重，现在又查出如此疾病，呵呵，老天怎么还不收我走啊，哈哈

[huangsw]

你这个病现在我身边就有很多人得，不用太悲观啊，只要不干重活都没事。
注意休息和适当的锻炼就好

[dddd1919]

痔疮了解一下

[kobe123]

没那么严重。我上大学的时候也是因为久坐 得了腰间盘突出。只要好好休养 基本没啥问题 不会影响正常生活的

[kobe123]

有人说不敢做剧烈运动。其实只要治愈之后不影响的。我现在每周都要打篮球。另外游泳对腰间盘突出非常有好处的

[apwk]

我 12 年查出腰突，13 年开始和一群小屁孩学习跆拳道，至今黄带。但是我的腰突好了。。。。。

[nelsonXiao]

选一个坚持的运动做一下 应该是没有问题的啦。比如可游泳

[jason94]

不会游泳的怎么办😰

[akrislu]

初次发病 不是太严重的话 3 个月左右的恢复期 现在是神经根水肿 慢慢的会好的，恢复后慢慢开始锻炼腰背肌 游泳 小飞燕(效果因人而异）锻炼原则是不要加重。平时不要久坐久站少弯腰应该能保养很久。可以把磁共振 CT 片发来看看 啥程度 😄

[dante1029]

心疼 LZ，会恢复的，加油。

[teddyboy20188]

平时多运动一下吧，码农们要学会提肛啊

[subdued]

emmmm 楼主没事。。觉得这个职业会加重这个病就换一个岗位。心情不好就放松放松。。不要悲观。对。不要悲观

[wlwood]

啊，楼主心态健康点，祝愿楼主早日康复。这个，还真提醒我了，我要调闹钟，每一个小时，就上一次厕所😁😁😁

[Meli55a]

我大舅哥前年查出脱出，走路走着走着就要跪，医生让做手术切除，才 30 岁，后来还是选择保守治疗，睡硬板床，发作时多平躺，不要瞎 JB 拉伸，等不痛了再吊吊单杠，现在已经没发作了，年前结的婚。。。

建议：

1. 多平躺硬床，坐的凳子也换成硬的，加腰靠
2. 买个支撑腰带，百来块钱
3. 换个媳妇，让她怀孕，你死都不敢死

[Norie]

桌椅合适，坐姿正确是多么重要

[wlwood]

@Meli55a 哥们，你最后一个真的是，死都不敢死啊😐😐😐😐

[q397064399]

这个算什么，，机械相关工厂的，，少个手指头，少个手 少个腿的，，太正常了

[liyunbo]

6 年了吧，腰椎间盘突出，没事的，大概边工作边恢复 1 年左右就没事了，现在如果累 2 天又会犯，不过休息一晚上就没事了，平时我基本上不锻炼。


久坐肯定不行。可以用你想到的办法，避免久坐，活动颈椎和腰椎

[uolcano]

去中医院做个理疗不好么？

[GrantZhu]

发病时静养 无痛感后开始锻炼，倒走 小燕飞等

[changhu]

当年大二就腰椎间盘突出了，而且挺严重坐都坐不了只能趟着，然后就是卧床一个月不去上课，天天去校医院做理疗。后来恢复后自己多注意就好了，到现在 7、8 年过去了，除了有时坐太久了会难受外基本没什么大碍。