如何缓解生活压力造成的失眠？

[zynlp]

白天工作还好，不会胡思乱想，
晚上倒床上就开始想这想那就睡不着，没房、没车、没女朋友、没钱、没技术、没人脉，没长相、父母也没啥积蓄，只能靠自己了，焦虑…
再怎么整夜整夜失眠下去，估计连最后的健康也要没了，可能已经没了😔

[piyichina]

喝醉

[ioth]

削发。

[lihua]

最近在看一本书《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》 https://book.douban.com/subject/26178426/

[v2xe2v]

等你什么都有了 你会怀念这段日子的 ，还是给自己找点动力

[ren2881971]

跑步

[ren2881971]

@v2xe2v 说的很对。

[FreshOldMan]

像我有房有车有女朋友在烦房贷彩礼结婚钱

[wwdyy]

读读哲学

[myzyq]

感觉自己也度过了很长时间你这个阶段，想再多也没啥用，都会过去，多跑步，试试大汗淋漓的感觉。加油！

[perry2008084]

可以试试冥想，对减轻压力有帮助。
推荐一本书《只要会呼吸，就能做冥想》
困难总是有的，主要还是要调整心态。

[yeety]

每天运动，最好强度大一点，既能发泄压力也能提高身体素质，还能有助于睡眠。剩下就是把每天都尽自己的全力去做好，躺在床上想今天我也尽力了，不能做的更好了，自然也就睡着了。睡觉的时候少想其他的事情，想着浑身放松，从脑袋开始，完全松弛，一会就睡着了，我现在就是这样，之前也是总失眠。

[jiangzhuo]

你看你有那么多没有多好

[wizardoz]

改变下心态
相信我，你的焦虑不是源于没车、没房、没女朋友。因为等你有车有房有老婆以后，你还是会不停焦虑的。焦虑是一个人的属性。

[winglight2016]

@lihua 刚巧我也翻了一下这本书，不过，这本书我觉得看看目录就够了

楼主想这么多睡不着，大概是对自己期望过高导致的，不妨把目标放低一些，比如，想想怎么在一个月内提高技术到 XX 水平——然后安排任务，具体到每一天要做什么，其实说白了，就是不要让自己闲得有时间想这么多

[dif]

多看书吧~~~~~

[whiler]

收拾屋子，多看书

[xiaowangge]

每天读一篇英文文章，哪有时间瞎想

https://www.newyorker.com/magazine/2016/10/17/leonard-cohen-makes-it-darker

昨天读得是，莱昂纳德·科恩 一篇报道。


多运动，可以试一下跳绳，我已经瘦了 7 斤了

[kaiser1992]

下意识的去缓解克服焦虑

[Linna]

锻炼啊，我每天上下班骑自行车，总计 10KM，回家再听听歌，看书听课（注会经济法催眠），感觉时间很紧凑，11 点就很困了就直接秒睡了，锻炼真的是最最简单的方式，当你心情不好没食欲就去跑步吧，当年无聊不知道干什么就去跑步吧，当你看书也看不进去就去跑步吧

[yuandfish]

我也是一样的状态，各种焦虑因素但自己能做的又有限。对于失眠可以试试把窗帘拉上房间不要太亮，窗户也关上保持安静的环境，脑子里的胡思乱想就接受吧，毕竟你无法控制自己的思想