一定要保证充足睡眠时间！

[zjsxwc]

这个月每天睡满 8 小时，眼睛血丝没了，头不晕了，头发也不怎么掉了

[Hsurricane]

是的 最近睡得晚 眼睛出奇的无神。。

[southsala]

前几天晚上十点睡，早上五点就起来了睡不着，不过精神是好多了，平时都 12 点谁早上起不来

[pandaaa]

锻炼最重要 12 点钱睡

[yggd]

https://medium.com/s/story/combat-tested-training-unwind-and-sleep-anywhere-in-120-seconds-27d5307b7606

睡不着的试试？

[rocbomb]

躺床上，睡不着的
别看手机 别看手机 别看手机

可以听歌 听小说
我已经半年了
睡觉非常爽

[nashxk]

一周锻炼四五次，十二点睡，六点半起，没有那么多时间睡觉。。

[qq1064392665]

想早睡就不能看手机，好了说完了

[w3cay]

之前我也是干躺睡不着，后来买了个 kindle 看书，基本看半个小时，人就处于放松状态，睁不开眼了

[ys0290]

@nashxk

[ys0290]

@ys0290 不好意思，误点了回复，我听说人睡觉周期是一个半小时，所以睡六个小时或者七个半小时后容易清醒

[justlgx]

@ys0290 我也看到过这种说法，名字是“ R90 ”睡眠法。

[voidless]

@blakejia #9 突然被屠夫一勾是不是一激灵

[DozySun]

八个小时不够睡 怎么整

[chinese_zmm]

非常同意

[sidegem]

@w3cay 哈哈，一看书就困

[P233]

@zwh2698 过劳肥

[huanyu52]

5-6 小时就自然醒+1

[onikage]

楼主是辞职了还是被辞职了？

[wsx001]

10 点多或者 11 点睡，6 点起

[bxqqq]

给楼上的 v 友一点建议，如果晚上睡不着，可以先试着让心静下来，就是尽量什么都不想，或者直接读读《清静经》也可以，当心静下来，也不碰手机的时候，躺在床上，一会就能睡着了，睡觉前玩手机是大忌，可能的话还是尽量不要碰。也不要非到困的时候才睡，到了固定的时间，就在心里告诉自己该睡觉了。坚持一个月固定的时间起睡，必有所得。