睡眠一直不好，每天深度睡眠 2 小时，浅睡眠 2 小时，每天天躺在床上 8 小时乱想，只有 4 小时左右在睡觉，求 V2 各路大神推荐好的睡眠方法或者书籍，改善下我糟糕透顶的睡眠习惯

2018-10-12 01:25:25 +08:00
 feral2015
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9 条回复
ytpfxnj
2018-10-12 08:10:50 +08:00
了解一下宇宙到底有多大，知道自己多么渺小。

看一点佛经，看一下叔本华《人生的意义》，看一些真实的历史书，不再执着追求一些没有永恒价值的东西，不再在乎别人的看法。

多做一些大多数人认为不那么有用的东西，放慢自己的节奏。
shpdnx
2018-10-12 08:21:17 +08:00
工作不顺心 心情不好 身体欠佳

我最近也情况不好。准备离职。休息一年。睡眠不好。
asdasdqqq
2018-10-12 09:19:31 +08:00
看历史书、科普书等有奇效，专治睡前胡思乱想，准备半小时到 1 小时躺在床上，关灯，用手机看书，看着看着就困了
linghutf
2018-10-12 10:13:18 +08:00
焦虑只能时间和见识来弥合了
scalaer
2018-10-12 14:59:19 +08:00
叔本华《人生的意义》 +1 ,
运动
冥想
feral2015
2018-10-12 15:42:17 +08:00
@ytpfxnj 多谢大哥，祝好心人一生平安！
feral2015
2018-10-12 16:12:22 +08:00
@mggis0or1 叔本华《人生的意义》 大哥真的有这本书吗？我怎么找不到啊 求链接地址 多谢！
scalaer
2018-10-12 16:29:57 +08:00
@feral2015 不好意思 偷懒了直接复制楼上的， 应该是叫《人生的智慧》
you2790
2018-10-12 17:26:36 +08:00
每天去运动 1-2 小时，保证你 躺着就睡

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