睡眠一直不好，每天深度睡眠 2 小时，浅睡眠 2 小时，每天天躺在床上 8 小时乱想，只有 4 小时左右在睡觉，求 V2 各路大神推荐好的睡眠方法或者书籍，改善下我糟糕透顶的睡眠习惯

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V2EX 提问指南

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9 条回复 • 2018-10-12 17:26:36 +08:00

ytpfxnj

2018-10-12 08:10:50 +08:00

了解一下宇宙到底有多大，知道自己多么渺小。

看一点佛经，看一下叔本华《人生的意义》，看一些真实的历史书，不再执着追求一些没有永恒价值的东西，不再在乎别人的看法。

多做一些大多数人认为不那么有用的东西，放慢自己的节奏。

shpdnx

2018-10-12 08:21:17 +08:00 via Android

工作不顺心心情不好身体欠佳

我最近也情况不好。准备离职。休息一年。睡眠不好。

asdasdqqq

2018-10-12 09:19:31 +08:00

看历史书、科普书等有奇效，专治睡前胡思乱想，准备半小时到 1 小时躺在床上，关灯，用手机看书，看着看着就困了

linghutf

2018-10-12 10:13:18 +08:00

焦虑只能时间和见识来弥合了

scalaer

2018-10-12 14:59:19 +08:00

叔本华《人生的意义》 +1 ,
运动
冥想

feral2015

2018-10-12 15:42:17 +08:00

@ytpfxnj 多谢大哥，祝好心人一生平安！

feral2015

2018-10-12 16:12:22 +08:00

@mggis0or1 叔本华《人生的意义》大哥真的有这本书吗？我怎么找不到啊求链接地址多谢！

scalaer

2018-10-12 16:29:57 +08:00

@feral2015 不好意思偷懒了直接复制楼上的，应该是叫《人生的智慧》

you2790

2018-10-12 17:26:36 +08:00

每天去运动 1-2 小时，保证你躺着就睡