有没有比较方便，有营养，健康，操作不复杂的早餐？（不用开火）

[jingyulong]

想给给自己一个规律的早餐，不然有时候一过时间点会忘记，或者就该吃中午饭了。

之前有买过华夫饼机器，说实话，还是要花时间的，比如调鸡蛋和小麦粉，还要清理机器，后来机器也坏掉了。就没有做过了。

煎蛋也需要开火，倒油，虽说很简单，但是也需要其他东西来组合吃，早餐一个蛋肯定是不够的。

看到有即食燕麦片，这个吃多了会上火吗？

[misaka19000]

麦片

可以加水果、鸡蛋、葡萄干、坚果、牛奶。。。

[Twot]

煮粥

[Twot]

@Twot 电饭煲 很方便的

[pocketmiddle]

若饭？

[nowheretoseek]

牛奶+即食麦片+微波炉

[wyanassert]

切片的吐司,然后用面包机加热, 一袋吐司可以吃好几天

[V4Exp]

冻干粥

[nichijou]

最好是楼下有早餐店。。

不需开火的西式早餐吃几次就会腻

[Rh1]

“上火” 90%的情况下是缺乏维生素 B 族引起的，不是病。亲身经历

[kljsandjb]

喝粥吧，煎两个草鸡蛋

[Justin13]

水果麦片+牛奶+玉米肠，我自己吃了快半年了，感觉良好

[greatghoul]

楼主你可能需要若饭

https://detail.youzan.com/show/goods?alias=2g40qoehtq83y

[congeec]

鸡蛋灌饼煎饼果子小笼包豆腐脑多好吃，也没有多不健康啊。

[Justin13]

在此之前我是煎蛋+切片面包+吐司机+番茄酱。也很棒，但是后来就懒了。。

[cyndihuifei]

每天早餐就吃一点麦片和蒸一个鸡蛋（蒸蛋器煮的）

[won]

煮蛋器睡前备好，空气炸锅可以定时做好肉类，麦片或者美式咖啡机加个定时器。
全部一键大约 5 分钟全都能做好，基本就是洗漱完

[Sukizen]

不开火的话前一晚买好面包，用微波炉加热＋斋啡＋苹果或橙子。

但是开火好点，建议桂格的现煮燕麦吧，即食的虽然可以冲泡，但是口感不好。

半碗燕麦加三碗凉水，小煮锅，中小火或电磁炉 800w，大约 2-3 分钟就能沸腾，注意别溢出，再打个鸡蛋下去五六秒后再拌匀后熄火，全程不超过 5 分钟。可以加炼奶或黄糖，也可以加奶粉，不爱奶和糖就这么吃也可以。

也买点混合坚果回来送燕麦。

吃了早餐的精神状态会好很多，早上起来再没时间也要来杯斋啡，吃几颗坚果。

再简单就买好一点的方便面，自带的料包可适量加，自己加条新鲜蔬菜。

[southsala]

每天早上便利蜂蜂蜜吐司或椰蓉面包，有酱肉大包就吃酱肉大包

[Solace202]

北方，前一晚炒点葱花，第二早起来烧水下点挂面扔个鸡蛋放葱花然后洗脸刷牙，完了差不多就可以吃了，麦片啥的吃不惯就好面食

[CoCoMcRee]

用带预约功能的电饭煲， 昨天晚上睡前把水和米（也可以是其他的食材，比如麦片啥的）放进去，然后设定好时间，早上起来就可以直接吃了呀