有没有比较方便，有营养，健康，操作不复杂的早餐？（不用开火）

[jingyulong]

想给给自己一个规律的早餐，不然有时候一过时间点会忘记，或者就该吃中午饭了。

之前有买过华夫饼机器，说实话，还是要花时间的，比如调鸡蛋和小麦粉，还要清理机器，后来机器也坏掉了。就没有做过了。

煎蛋也需要开火，倒油，虽说很简单，但是也需要其他东西来组合吃，早餐一个蛋肯定是不够的。

看到有即食燕麦片，这个吃多了会上火吗？

[dxgfalcongbit]

若饭

[Track13]

麦片容易腻，还是去早餐店或者便利店买肉饼吧

[hpeng]

蒸蛋器加牛奶。

[hwcj123]

看了下推荐的若饭，吃不起耶

[SPACELAN]

granola 泡牛奶或者酸奶

[chiu]

冬季的时候我选择隔水炖

[honeycomb]

牛奶面包

[TUTOO]

我早餐常年就两种
1.前一晚电饭锅定时白粥
2.两片土司磕个蛋加几片火腿微波炉 2 分钟

[ericls]

Soylent

[saximoer1]

半杯开水，倒入麦片，然后倒牛奶，用冷的牛奶控制温度

[elikoi17]

微波炉热冷冻包子

[zhangxian333]

利仁双面电饼铛 FD431 做手抓饼+煎蛋+培根+生菜，共 12 分钟左右，不用频繁翻面，每餐成本 6 元。

[pkookp8]

营养粉剂
可以作为营养补充，或者全营养来源。但是会饿的很快。毕竟喝下去的类似饮料
医院或药店有安素肠内营养粉剂，处方药。大概 60 多一罐
全营养来源一天一罐，坏处就是嘴巴闲的慌

[janus77]

满足这些的挺多，但是都有一个共同弱点就是难吃（相对的）。

[lshero]

速冻包子

[xiaomimei]

前一天晚上用电饭煲预约煮粥

[MrBearin]

麦片， 有热水就行了

[zkeeper]

全麦面包 + 两个鸡蛋冲水喝, 或者火腿, 超市买的碎的生菜叶子或者其他 mixed vegetables
基本差不多了

[yzc27]

可樂比水果麥片，加牛奶 or 豆奶 or 酸奶即可

[jiangnanyanyu]

面包🍞+番茄酱