有没有比较方便，有营养，健康，操作不复杂的早餐？（不用开火）

[jingyulong]

想给给自己一个规律的早餐，不然有时候一过时间点会忘记，或者就该吃中午饭了。

之前有买过华夫饼机器，说实话，还是要花时间的，比如调鸡蛋和小麦粉，还要清理机器，后来机器也坏掉了。就没有做过了。

煎蛋也需要开火，倒油，虽说很简单，但是也需要其他东西来组合吃，早餐一个蛋肯定是不够的。

看到有即食燕麦片，这个吃多了会上火吗？

[onmyoji]

小电锅煮白粥再加点糖

[linxl]

麦片泡开水, 蒸蛋器两个蛋.

[fannas]

面包奶酪萨拉米

[masker]

买了两箱牛奶，下班经过糕点店再买点面包

[testver]

起床，电水壶烧水，小锅加水上煤气，去刷牙洗脸。

小锅水开放鸡蛋，煮 8min。

电水壶水开，泡奶粉，泡燕麦片，切 1 个橙子。

这时鸡蛋也好了，直接开吃。

吃完吧锅碗扔洗碗机，出门上班。


全程半小时，早餐有奶制品，全麦谷物，鸡蛋，新鲜水果，hin 健康。

[testver]

奶粉买 A2 的，没有乳糖不耐受的问题。燕麦片直接在京东买 members mark 的全麦燕麦片，价格便宜量又足。

[iPhone8]

微波炉，一分钟加热那些网上已经熟了的包子之类

[rawidn]

若饭吃过 感觉吃了有点恶心 味道吃不惯

[realkenshinji]

@wyanassert 一般保质期也就两天吧

[shpdnx]

最近几天的情况
生胡萝卜 生芹菜 (加苏打粉泡十分钟)
生的豆腐干
黑芝麻核桃松子粉
三叶饼蒸 5 分钟 (或者燕麦窝窝头)

[cyndihuifei]

@linxl 跟我一样，不过我有个鸡蛋是留中午吃的😂

[fengfisher3]

我经常买一些芋头，蕃薯，粉南瓜，和一些能蒸的东西，然后，加个鸡蛋，睡前电饭煲定时，早上起来就有得吃。
喜欢的话，带公司再吃也行。

[chengxiao]

可以买一些预处理的食品 比如像手抓饼 自己做比外面干净 配料也随便加比如肠和蛋
然后是可以买个带预约功能的电饭煲 早上起来直接有粥喝（不过泡一晚上 口感不是很好有点脓）

[pinocchio2mx]

我也很苦恼，早餐真的不知道吃什么好

[verrickt]

水果摸花生酱

[zxcvsh]

热的对胃好

[wolfie]

蛋白粉 + 香蕉 + 麦片。摇摇杯里摇。
不过需要摄取点脂肪，比如从坚果。

[shayuvpn0001]

@wolfie 健身狗？

[wolfie]

@shayuvpn0001 #58
练过，半途而废了😂😂。

[charlie21]

言论自由真是好，真是好

又看到 Soylent 的了，你自己吃过吗？呵呵

言论自由真是好，真是好