有没有比较方便，有营养，健康，操作不复杂的早餐？（不用开火）

[jingyulong]

想给给自己一个规律的早餐，不然有时候一过时间点会忘记，或者就该吃中午饭了。

之前有买过华夫饼机器，说实话，还是要花时间的，比如调鸡蛋和小麦粉，还要清理机器，后来机器也坏掉了。就没有做过了。

煎蛋也需要开火，倒油，虽说很简单，但是也需要其他东西来组合吃，早餐一个蛋肯定是不够的。

看到有即食燕麦片，这个吃多了会上火吗？

[lewoer]

面包片+煎蛋+火腿片+生菜+西红柿片，喝杯牛奶。我能想到最简单的了

[dangyuluo]

买一个小煮蛋器，再买一个智能开关。头一天晚上把一个鸡蛋和两个包子放进去，再放入冰块保鲜。第二天早上定时开 12 分钟，完美

[pinepara]

@charlie21 吃过

[kokutou]

jd 买
99 块的美的饼铛
手抓饼
配鸡蛋，火腿肠，肉片

然后水果，麦片，或者牛奶。
建议是高纤维的水果，对肠道有好处。

饼铛因为温度没煤气灶高，煎鸡蛋和手抓饼绝对不会糊，手残党福音。

[kokutou]

肉片因为有油，可以买锡纸包起来。
手抓饼和鸡蛋火腿肠都不粘锅，不用洗。

[VTGT]

麦片+牛奶，吐司，果酱，还能来个牛油果。

[anyele]

若饭也太贵了吧

[345161974]

即食麦片（有热水就可以），觉得单调再加点鸡蛋糕或者牛奶……

[svampire]

Soylent 或者若饭

[leobin]

我这几个月就是这样的，买个蒸蛋器蒸玉米 or 地瓜+鸡蛋，然后加牛奶

[qq651438555]

@Rh1 怎么处理合适？吃药？

[wdring]

若饭再浓缩一下制成丸子是不是就是辟谷丹了

[Rh1]

@qq651438555 买维生素 B 族，包括 1，2，6，12 这几种含量的

[wildmelon]

没有吃过 Soylent，吃过若饭粉末冲水的，同 #63 早上 40~ 克，折合六七元左右
不好喝也不难喝，味道像不加糖的谷物粉？（蛋白粉？）
营养啥的自己体会不出来

[Cyron]

酸奶麦片天下第一

[hardman]

麦片+豆奶 麦片+果汁 吃了 1 年吃出腹肌

[vicence]

@hardman 真的假的，燕麦牛奶我吃了 3 年依然是一块腹肌，是不是还需要健身辅助。

[JackieMe]

翻完了所有的，大部分都偏西式，向我这早上不喜欢甜食不喜欢包子，喜欢吃点带盐的东西的人，早餐是挺难的

[mpich]

饺子 电饭锅蒸 20 分钟。。

[jingyulong]

@pocketmiddle #4
@greatghoul #12
@dxgfalcongbit #21
@luozhiyun #63
@svampire #89
@wildmelon #94

长时间吃若饭会不会有什么问题呀，你们吃了多久了？
感觉国内做食品类的还是不太放心，创始团队没有专业的人，而且是互联网项目，更加不放心。国外的 Soylent 也表示担忧。