迫于老婆嫌弃太瘦,有什么办法可以增胖

[Hoops]

180

125 斤

都说婚后胖，哄人的。

自己也感觉自己太瘦，老婆非让让自己胖点，这么瘦若不惊风的样子穿衣服都撑不起来

单位伙食太垃圾，胃口也比较挑，隔三岔五点外卖吃。

[lhx2008]

增肥比减肥还难

[gclove]

每天吃两个汉堡，4 个鸡蛋，6 根香肠，尽量不出门宅在家

[MuscleOf2016]

180 125 斤 是太瘦了。 试试每天 10 点半左右吃宵夜，平常饮食高蛋白高碳水

[zhangyichent]

吃零食啊。。。晚上吃

[x86]

夜宵&可乐不能停

[ifoolish]

老哥一定是挑食的主儿

[tyhunter]

比 LZ 高 5 厘米，整整多 40 斤
买增肌粉吃，高碳水高蛋白适量脂肪
平时饮食多吃高蛋白，然后碳水也要跟上
然后配合抗阻力运动，就是撸铁
最好不要频繁做任何有氧运动
这样坚持半年到一年，还不能长肉的话，就得去找医生看看

[Hoops]

@lhx2008 各有各的苦

[Hoops]

@gclove 得挣钱买汉堡 ~~哈哈

[Hoops]

@MuscleOf2016 工作一天就很累，一般十点就睡觉了，从不熬夜~~~~~这样的很少把

[sleeperqp]

晚饭喝啤酒，推荐喝点精酿

[Hoops]

@ifoolish 贼挑食~~

[tianyou666shen]

四个月从 130 到 160 的路过
方法很简单 半夜睡觉前点一份外卖 比如炸鸡 麻辣烫 烧烤
吃完就睡觉 你就会发现秤越来越不准了

[Veigar]

本人经验，再交一个厨艺好的女朋友，包长胖

[Hoops]

@sleeperqp 喝酒过敏，所以滴酒不沾。。。

[Hoops]

@tianyou666shen 哈哈 尝试一下

[zek]

看成了嫌老婆太瘦。。。。

[Hoops]

@tyhunter 180 150 就是就挺不错的

[cszdl]

。。。。178cm 58kg，同求增重方法

[justfindu]

还没到时间 再过两年就嫌弃你胖了