有没有适合下午在公司加餐的食物

[ZenFX]

因公司作息时间与上下班距离等原因，中午饭时间跟晚饭时间大概隔了 7~8 小时，再加上自己有胃食管反流疾病，人也比较瘦（ BMI 在 18.5 上下徘徊），中间不吃点什么的话胃会比较难受。有没有可以早上带到公司的，适合下午加餐的食物。

[leehung]

燕麦带果干的那种。。热水一冲 完美

[wellwell]

Soylent
全家的三明治，水果切片，关东煮都是好东西啊，上班前买了带去就完事了。

[zchlwj]

推荐 weet-bix 无糖无油饱腹感可以

[ThomasZ]

每日坚果➕酸奶

[phpcxy]

苏打饼干，奶盐味的

[usapla]

蔬菜干，铁定不会长胖

[DAPTX4869]

葡记的华夫饼，不上火味道也不错

[zellalan]

玉米片加牛奶也是一个选择

[cece0417]

@qfdk 哈哈，其实我们家离公司就四个公交站，不堵车 7-8 分钟就到了，只是晚上下班高峰期比较堵而已。公司楼下是一整条美食街，可以选择在楼下吃完再回家。不过我比较习惯回到家吃点东西，下午三四点吃一个水果，也挺健康的。

[zsan6]

牛肉干

[66beta]

@jokerol 压缩饼干是真的香，上学时半夜饿就啃，那是也蛮贵的

[cwx391497]

蜂蜜（甜的就好）+牛奶+全熟麦片

[wolfie]

鸡胸肉香肠，低碳水、低脂、低钠、高蛋白。

[a110110]

我来 mark 一下，自己带的话，那就是凉了之后也能吃的。还要避开辛辣

[shfanzie]

臭豆腐

[markchang]

楼上臭豆腐可还行，我觉得， 佛跳墙吧。

[faustina2018]

作为一个坚持减脂大半年的人，我来说说我下午加餐经常吃的食物吧（按饱足感排列）：
煮玉米（小半个）
自制土豆泥（一小份）
脱脂牛奶（一小盒，200ml ）
全麦面包（一片）

雨润哥本哈根牛肉低脂火腿（一包 60g 三片）
煎烤鸡胸肉

7-11 好炖（魔芋丝两个 or 海带结两个 or 笋两个 or 萝卜圈一个）

苹果 or 梨 or 香蕉 or 橘子（ 1 个）

圣女果（ 150g ）
黄瓜（ 1-2 根）

龟苓膏（木糖醇，一盒）
0 卡果冻（ 100g 左右）

不过楼主可以吃很多高热量食物吧。。。苏打饼干的确是不错的选择。。。我等减脂人士只能望梅止渴了，sigh

[ballack13]

每日坚果

[wqwdka]

吐司 香蕉 苹果 苏打饼干

[init]

馍片