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因公司作息时间与上下班距离等原因，中午饭时间跟晚饭时间大概隔了 7~8 小时，再加上自己有胃食管反流疾病，人也比较瘦（ BMI 在 18.5 上下徘徊），中间不吃点什么的话胃会比较难受。有没有可以早上带到公司的，适合下午加餐的食物。
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hellojinjie 2019-02-21 15:30:11 +08:00 via Android  2
饼干啊。不过饼干太油了，我在公司吃了一年的饼干，重了 20 斤。
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hellojinjie 2019-02-21 15:30:56 +08:00 via Android 1
吐司面包也是一个选择。
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ZenFX OP @hellojinjie 饼干大多高盐高油，长期吃不太好吧
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banricho 2019-02-21 15:48:12 +08:00 1
坚果
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likuku 2019-02-21 15:50:33 +08:00 via iPhone 1
楼下 /附近有连锁便利店么？
下午走出去买个荤素兼备的三明治呗。 |
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saximoer1 2019-02-21 15:51:32 +08:00 1
胃有问题就吃苏打饼干呗
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amdhcwte 2019-02-21 15:52:35 +08:00 2
水煮蛋
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chenjian026 2019-02-21 15:54:46 +08:00 via Android 1
就是楼上说的苏打饼
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ZenFX OP @hellojinjie 吐司面包挺好的，我目前就吃的这个，想看下有没有其他解决方案
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Mac 2019-02-21 15:59:08 +08:00 1
大麦饼
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jokerol 2019-02-21 16:00:15 +08:00 1
军用压缩干粮。。。。。个人比较喜欢 90 型的，浓浓的豆奶香味。
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Livid MOD 2
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polo3584 2019-02-21 16:02:11 +08:00 1
小袋装的坚果
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ccoming 2019-02-21 16:03:09 +08:00 1
坚果干、原味燕麦
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ll618919 2019-02-21 16:05:21 +08:00 via Android 1
太平的梳打饼挺好，不油腻，其他牌子的梳打饼含油量有点大
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Vt463o3364vZ98Y7 2019-02-21 16:22:01 +08:00 1
奥利奥 甜的刚刚好
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allenshi 2019-02-21 16:22:07 +08:00 1
我也是有胃炎，食道反流，去年还比较严重，现在买一箱每日坚果备着在办公室，什么时候饿就吃
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JamesSi 2019-02-21 16:23:39 +08:00 via Android 1
燕麦棒
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SimonOne 2019-02-21 16:29:33 +08:00 1
我喜欢吃猪油渣，还有风干牛肉棒
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cece0417 2019-02-21 16:58:33 +08:00 1
我们公司错峰吃饭，11:30 就吃午饭了，回到家基本都要晚上 7 点，然后我有一个电热饭盒，有时候会蒸番薯，鸡蛋，基本每天会带一个水果来上班，下午三四点的时候吃，回到家就比较不那么饿
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iv2ex 2019-02-21 17:19:04 +08:00 1
燕麦，加奶粉一起泡。
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tao1991123 2019-02-21 17:21:35 +08:00 1
无糖麦麸饼干 顶饿还不发胖
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hyplddfx 2019-02-21 18:08:30 +08:00 1
麦片加牛奶，选那种快熟的，开水冲进去放 2 分钟就能吃
带水果，但不确定是否适合你 全麦面包 我买了一箱干脆面丢公司…… |
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lithium4010 2019-02-21 18:24:47 +08:00 1
全家的炸鸡
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wbing 2019-02-21 18:26:09 +08:00 1
香蕉、全麦面包、蛋白棒
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nuko 2019-02-21 18:26:20 +08:00 1
肉松饼，华夫饼= =常备型，我没胃病，只是嘴馋
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yerick 2019-02-21 18:27:37 +08:00 via iPhone 1
坚果 香蕉 燕麦片
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qfdk 2019-02-21 21:02:00 +08:00 via iPhone
@cece0417 为什么不考虑换个地方呢？ 感觉这样对自己身体健康还是好一些， 毕竟身体是自己的 创造的是公司的。
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AvenirX 2019-02-21 21:04:23 +08:00 via iPhone 2
不知道有没有人用若饭或者 soylent
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yingfengi 2019-02-21 21:07:29 +08:00 via Android 1
肉松饼，绿豆饼，各种各样的饼
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zxcvsh 2019-02-21 22:12:59 +08:00 via iPhone 1
饼干、威化
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zycz2p 2019-02-21 22:52:57 +08:00 1
之前肠胃炎。。天猫超市买了两箱卡尔顿长崎蛋糕，还可以，就是容易吃腻。。。。倒是我妈给我寄过来一箱干膜片觉得挺不错的。。。养胃还好吃。。
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zhujinliang 2019-02-21 23:03:49 +08:00 via iPhone 1
南方黑芝麻糊
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SmallPure 2019-02-21 23:07:10 +08:00 via Android 1
麦当劳
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weakish 2019-02-21 23:11:06 +08:00 1
「有胃食管反流疾病」，需要少吃粗粮、坚果，所以楼上的很多推荐都不适用。推荐带点水果。或者干脆晚餐点外卖在公司吃。
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lycbug666 2019-02-21 23:33:35 +08:00 2
楼主可以试试 若饭，个人觉得很方便也有饱腹感。
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ymj123 2019-02-21 23:35:15 +08:00 via Android
前面有人提到若饭，反正那东西我吃了很不经饿。
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leehung 2019-02-21 23:53:30 +08:00 via iPhone 1
燕麦带果干的那种。。热水一冲 完美
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wellwell 2019-02-22 03:49:53 +08:00 1
Soylent
全家的三明治，水果切片，关东煮都是好东西啊，上班前买了带去就完事了。 |
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zchlwj 2019-02-22 08:23:23 +08:00 1
推荐 weet-bix 无糖无油饱腹感可以
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ThomasZ 2019-02-22 08:42:57 +08:00 via Android
每日坚果➕酸奶
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phpcxy 2019-02-22 08:59:08 +08:00
苏打饼干，奶盐味的
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usapla 2019-02-22 09:01:46 +08:00
蔬菜干，铁定不会长胖
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DAPTX4869 2019-02-22 09:05:14 +08:00
葡记的华夫饼，不上火味道也不错
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zellalan 2019-02-22 09:10:18 +08:00
玉米片加牛奶也是一个选择
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cece0417 2019-02-22 09:52:59 +08:00
@qfdk 哈哈，其实我们家离公司就四个公交站，不堵车 7-8 分钟就到了，只是晚上下班高峰期比较堵而已。公司楼下是一整条美食街，可以选择在楼下吃完再回家。不过我比较习惯回到家吃点东西，下午三四点吃一个水果，也挺健康的。
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zsan6 2019-02-22 10:44:11 +08:00
牛肉干
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cwx391497 2019-02-22 13:01:41 +08:00
蜂蜜（甜的就好）+牛奶+全熟麦片
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wolfie 2019-02-22 13:05:04 +08:00
鸡胸肉香肠，低碳水、低脂、低钠、高蛋白。
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a110110 2019-02-22 13:56:10 +08:00
我来 mark 一下，自己带的话，那就是凉了之后也能吃的。还要避开辛辣
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shfanzie 2019-02-22 14:50:10 +08:00
臭豆腐
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markchang 2019-02-22 15:02:04 +08:00
楼上臭豆腐可还行，我觉得， 佛跳墙吧。
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faustina2018 2019-02-22 15:29:16 +08:00
作为一个坚持减脂大半年的人，我来说说我下午加餐经常吃的食物吧（按饱足感排列）：
煮玉米（小半个） 自制土豆泥（一小份） 脱脂牛奶（一小盒，200ml ） 全麦面包（一片） 雨润哥本哈根牛肉低脂火腿（一包 60g 三片） 煎烤鸡胸肉 7-11 好炖（魔芋丝两个 or 海带结两个 or 笋两个 or 萝卜圈一个） 苹果 or 梨 or 香蕉 or 橘子（ 1 个） 圣女果（ 150g ） 黄瓜（ 1-2 根） 龟苓膏（木糖醇，一盒） 0 卡果冻（ 100g 左右） 不过楼主可以吃很多高热量食物吧。。。苏打饼干的确是不错的选择。。。我等减脂人士只能望梅止渴了，sigh |
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ballack13 2019-02-22 16:02:24 +08:00 via Android
每日坚果
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wqwdka 2019-02-22 16:49:01 +08:00
吐司 香蕉 苹果 苏打饼干
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init 2019-02-22 17:43:30 +08:00
馍片
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EscYezi 2019-02-22 18:38:41 +08:00 via iPhone
油茶面了解一下。临时充饥不做正餐的话这个很适合，但是要记得及时清洗餐具（
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xiaomimei 2019-02-22 18:52:43 +08:00 via Android
坚果，香蕉面包
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mrrobot97 2019-02-22 18:55:59 +08:00
三只松鼠的氧气土司 我挺喜欢的
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dxgfalcongbit 2019-02-23 08:02:46 +08:00 via Android
麦香鱼
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