大家什么时候感觉自己身体开始走下坡路了？

[Salvation]

昨天（星期天），晚上由于一些原因，加班到 4 点。最后感觉真的很不舒服。就是心里面有一种心悸的感觉，哪哪都不太对，呼吸节奏也比较混乱。

所以感觉自己再搞下去真的有可能猝死。。。说起来，我现在的极限就是 4 点左右了。

回想起童年，到了晚上只有困倦，没有别的感觉。说明工作几年的我身体似乎真的开始走下坡路了。

各位，有几个问题想探讨下：

1. 你们平时最多熬夜到几点？（不考虑特殊情况）
2. 你们身体走下坡路有什么明显的征兆吗？（比如我这里的熬夜的感受，或者生病什么的）
3. 程序员真的能在生活和工作之间保持一个相对的平衡吗？

[myexcite]

不到 30 岁

[hehe520347]

刚到 30，去了好几次医院，眼睛，胸口，嗓子。。。之前从来没去过医院。

[PaulKK]

30 真的是个分水岭，以前年轻时候可以没有任何跑步经验上全马，30 以后有次游完泳穿衣服的时候腰直不起来了，去医院一查，脊柱曲度变直，其实就是办公室坐久了，低头玩手机时间久了。所以之后有这个意识了，还是要多多注意健康，不要乘着年轻，提早好好保养

[stringtheory]

腰疼的各位，一定要注意避免久坐。即使运动了，久坐会一切作废。还有，睡眠要充足。

[yaokwok]

自从工作后锻炼少了，上次赶火车快来不及，从车站跑到检票口就累得不行，上车后头晕目眩冒冷汗，个人感觉还是锻炼不足，几年没锻炼过了

[onionnews]

植物神经紊乱了解一下

[GentleSadness]

23 岁

妈的，楼上平均 30 岁是什么操作

[xianxiaobo]

以前能到 3，4 点，现在最多熬到两点

[petelin]

23 岁肩膀疼 熬夜一定顶不住困

[bunnyblueair]

1 在 5 楼回答了
2 这个最好不要有，一旦你发现有的时候要付出很大的代价。体力下降，体抗力下降什么的

3 推荐你看这本书 https://book.douban.com/subject/6397275/ ，关于工作与生活这个问题，之前跟朋友讨论过，这个怎么说呢，赚钱嘛，多赚了多花，少赚了少花。身体是自己的，没跟死神做过斗争的你可能不明白。


有些事情，电影也好，BBS 也好，K 歌也好，想想无非感官享受，过了那一刻，都是浮云。唯一踩在地上的，是你健康的身体。 以后熬夜之前多想想这段话。

[stringtheory]

久坐+睡眠充足，这两个比专门抽时间运动重要多了。因为运动可以通过平时快走来完成，即使你专门运动了，久坐下来，新陈代谢照样会慢下来，使得运动对心血管的好处全部作废，还容易导致腰肌劳损。至于睡眠充足，可以通过避免看手机，减少娱乐和浪费时间来达成。

[thfurior]

25 岁之后，从小身体差，再加上以前还作死熬夜，这两年提前进入中年养老阶段

[siglalala]

@littiefish 用石头砸几下试试。 开个玩笑啦~~~

[HangoX]

我现在就觉得不行了，26 岁，还是要多运动，说是这么说，平常好像死鱼一样，加班有一定原因，但是周六日还是不愿意动

[wmm]

你是不是在统计，超过多少岁的程序员不能招 ;-)

[q4336431]

大 4，考体育的时候。大一跑 2km 都没啥问题，大四跑 1km 喘的像条老狗。。。

[ViaSil]

25 岁开始，熬夜之后黑眼圈不能通过补觉自动消失，而需要眼霜辅助了……

[shihty5]

@gowk 我也是背部肌肉，具体是左侧肩胛骨那块，请问怎么治疗的？吃的什么药，谢谢

[huangdayu]

开始加班之后就发现了

[xenme]

25 岁以后体检看到各种不正常就发现了