怎么让自己的精力更旺盛？

[0xljh]

觉得自己精力太差，睡个 8 小时也觉得很困，学习也容易分神，求教

[bannychen]

@fromdark 你的回复我看了好几遍对我帮助很大，很佩服你

[muntoya]

不知道为什么这种贴里总会有一大堆没有思考能力的人，认为问问题的肯定是男的，精力旺盛和雄性性能力相等

[wizzer]

每天吃 10 个生鸡蛋~~

[kios]

慢跑，游泳。如果条件限制就去买根跳绳 很管用，不过最好不要傍晚锻炼，影响睡眠。

[littleboyzt]

@lagoon 请问哪本书里提到的呀？只看过他的小狗钱钱

[chevalier]

晚上下班后，有氧运动 20 分钟一样（比如跑步），然后洗个热水澡，睡眠质量会超级好

[ledzep2]

我觉得最有用的是早睡早起。吃完饭就刷牙洗漱，有困意的时候立马就去睡了，第二天精神百倍

[jasonyang9]

@andyL #53 之前也经常做深蹲，但又看到人家说这种对膝盖不好，我也很迷茫。。。

[anyuhanfei]

定个时间，准时睡，准时起，保持生物钟，基本上就能保持一整天的精力

[hyuni]

把觉睡足才是基本

[cai314494687]

试试睡 7 个半小时。之前看过一本书 - 《这本书能让你睡得好》，里面有提到 90 分钟周期睡眠法。具体看 https://blog.forecho.com/readeep-019.html

[lunacory]

健身（主要是力量训练）

[Keyes]

定期飞叶子。。。

[wanwaneryide]

个人经验，以前每天都是 11 点睡，7 点起，中午还午休四十分钟左右，天天感觉不够睡的，后来买了点维生素片吃了，感觉好多了。还有一个就是以前每天起床就觉得头疼，混沉沉的，去医院验血了。身体好几个指标都偏高，吃了点辅助的药业锻炼下，精神好多了

[pipinstallpy]

@bbsanimal 当大官？的确有精力，毕竟身边多少人想要翘掉你

[ccming]

提高血液含氧量

[SelFree]

九月不撸

[tediorelee]

凌晨去看了妇联首映，只睡了 4 个多小时，今天照样精神的一匹

[rocksolid]

@t2doo 哈哈哈，你让他干一天活估计 10 罐都没用

[rocksolid]

@snoopy1024 可以从外部获得