中午不常吃午饭有影响么

[adyyq]

只吃早餐和晚餐，现在 160 重，想减到 130。

[baelish]

靠少吃不行， 要调整饮食结构： 多吃蔬菜水果全谷类低脂奶类优质营养的食物， 少吃高糖高脂高热量加工类。 更多细节参考美国居民膳食指南。当然， 适当增加运动更好， 每周需要至少 150 到 300 分钟的中等强度运动， 参考美国人体力活动指南。

[peterpei]

有，会饿

[ScepterZ]

胃里会很难受

[deorth]

印象里宋代(还是哪朝)中国穷人是吃不起三餐的，早晚两餐，只有富人有三餐。我想消化节律是可调的，只要保持规律营养足够，一天几餐，几点吃问题不大。只要没到你固定的饭点，消化液是不会分泌的

[slrey]

@deorth 据说是工业革命后才有了一日三餐这一说

@cheese 你搞错了，减肥 7 分在于吃，3 分在于动，如果不节食，运动反而会增加食量

[gavindexu]

迈开腿

[xiaozaiziwyt]

下午或晚上会饿吧。。。

[hxtheone]

长期这样真铁胃也扛不住

[Creabine]

刚减了 15 斤，你要真这样，还不如吃午饭别吃晚饭

[kanglo]

小心得胃病

[tourist2018]

减肥都是晚饭少吃的

lz 你午饭不吃 下午活干的动么。。。 而且你这种根本没法减肥

[glaucus]

少食多餐

[daweii]

只听过不吃早饭的，没听过不吃中饭的。LZ 不吃中饭也能撑得住也吃人才。

[takato]

饮食睡眠其实都是见仁见智的事情，没有绝对的好坏一说，自己舒服最重要。

[SuperMild]

人与人的体质不一样，你自己试试就知道了，别人的经验参考价值不是很大。

[qiaobeier]

我碰到过一个 VP 传授经验，说午饭不要吃，吃各种补充维生素矿物质还有蛋白质纤维的药片，绝壁健康等等。我也不太懂，随便搜了个蛋白粉，贵死了。。。

[greenlake]

@cheese 其实恰恰相反，节食 7 分，运动只有 3 分

[WEBUG]

吃肉吧 能减下来

[BankAccount]

有，我这边作息不稳定，吃饭和睡觉一直很不规律，现在肠胃动不动就胀气痛

[tvallday]

@qiaobeier 小心，很多蛋白粉都加激素。