27 岁，腰间盘突出了

[thfurior]

最近几天左大腿连屁股一受力就疼，走路、站立都成问题，腰反而没感觉。所以今天去医院拍了 ct，确诊是腰突，医生开了药让我多休息，多锻炼背肌，v 友们有什么建议？

[supermaxisme]

要注意坐姿。
一定注意坐姿。

[wangcen123]

@xmoiduts 很有可能是筋膜炎，这种毛病 CT 是拍不出来的，属于肌肉劳损引起的非细菌性炎症。不好根治，但是能缓解，比如热水敷 /拉伸 /按摩。
建议去三甲医院的疼痛科或康复科询问具体情况，可以考虑让医生打甲钴胺消炎。（但是不能频繁打）

[tusj]

@xmoiduts “腰背委中求” 可以试试按摩两腿的委中穴位，看看痛点会不会转移。
我有一次经历是，按两天委中之后，腰不痛了，委中痛。再之后委中也不痛了，就没事了

[NSAgold]

19 岁，腰突半年 L5S1

[SouthCityCowBoy]

楼主有没有右侧胯骨偶尔不舒服的症状呢

[kisshere]

我也 27 岁腰突，左腿一抬起来就屁股痛，这是肾虚的表现

[ShareManT]

睡硬板床记得

[season4675]

突然想到一个问题，如果腰不好会疼的话……那……那个事……就是那个事……是不是很麻烦很不爽？

[thfurior]

@SouthCityCowBoy #65 没有，我是腰 5/骶 1 椎间盘突出(右盘中央型)，只有左边疼痛

[thfurior]

左旁中央型

[qwerthhusn]

抽根烟压压惊

[shiguiyou]

不怕，个人爱好：唱、跳、rap 和篮球

[Caspian]

看来 27 是个坎啊😨

[panbofeng]

24 岁突的，躺了大半年，以为这辈子好不起来了。现在能走能跳能跑步。早点得这病也是个好事，多想想今后应该干嘛，别为了一点点钱就去玩命加班，划不来。

然后说点治疗的干货，这病以现在地球的科技没法根治，要么手术要么靠加强自身肌肉可以恢复得跟正常人无异（偶尔还是会疼）。手术就有一个问题，如果复发就玩完了，并且复发概率还不低，所以尽量不要手术。如果刚得这病建议辞职回去躺着，然后适当倒走+游泳锻炼腰部肌肉，一般情况下只要不是太严重躺个大半年都能好。

这几年还有一种比较前沿的治疗方式即干细胞，美国的 Regenexx 诊所已开展多年，有一定的效果。在台湾也有 Regenexx 授权的干细胞治疗，内地有人去过，效果还可以，就是治疗费昂贵，但这是除了上述两种方法外风险较低且比较有效的治疗方案，你可以搜一下。

[silenceeeee]

27 腰椎膨出，颈椎变直

[panbofeng]

是这样的，刚看到楼上几个回复。中医啥的没毛卵用，顶多只能让你舒服点，这病从原理上来说靠外力和药是没有办法解决的（因为脊柱那里的血管成年后就退化了）。然后如果突出压到马尾神经是一定要尽快进行手术把突出取出的，因为只有马尾神经受到压迫后会形成永久性损伤。马尾神经受压就是会阴处会麻或者是疼，然后大小便出现问题，或者是足下垂。其余的如果单纯只是腿麻，坐在凳子上腿疼之类的这些症状，等你康复后这些其他神经受压的症状都会消失的，不用过多担心。

[MicroPan]

https://mp.weixin.qq.com/s/5QszwQsENc_v5T_UV8s6ZA

3 招控制复发:
1.「婴儿式拉伸」
每天 1 ～ 2 组，每组 10 次
2.「反向小燕飞」
每天 1 ～ 2 组，每组 10 次
3. 「交替抬腿」
每天 1 ～ 2 组，每组 10 次

[xiaotianhu]

推荐 app 蛋壳健康 各种姿势帮慢病患者恢复的,类似 keep
另 买了个单杠装门上,回家就拉几个

[Seirios]

惨…………

[Bwoywan]

我高三就得了这病···