一个因抑郁症从阿里离职的前端工程师的自白

[JounQin]

https://zhuanlan.zhihu.com/p/92692174

[JounQin]

@5G 谢谢，确认有个人在身边会好很多，哥们儿兄弟也会在旁边陪着的，当时就是对老婆的保护欲支撑着我，我很庆幸有她在，也希望你能找到爱你的她。

[JounQin]

@Reficul 嗯，我当时就是没当回事儿，觉得确实是我自己的问题，如果早点儿释放压力可能会好很多，哥们儿兄弟不就是用来依靠的么。

[wangkun025]

这是真的抑郁症。

[Biwood]

抑郁症最大的症状之一就是完美主义和自我批判，对自己要求太苛刻是一种自我伤害。程序员群体里面很容易出现这种症状，因为程序是死板的，充满了严格的逻辑判断，一旦思维方式被技术给控制了，很容易掉进一个死胡同里，精神上就很容易出问题。技术毕竟只是工具，人应该控制工具而不是被工具所控制。对待自己温和一些，跳出偏执的技术思维是解救方式之一。

[xuanbg]

我觉得楼主的抑郁症是在阿里的工作缺乏成就感导致的自我否定引发的。

成就感这个东西每个人都不一样，没有太大的讨论价值。但我们可以学会自我肯定，而不是自我否定。孟子云：「苟日新，日日新」。这句话可以理解为做事、做人、做学问要每天都有所进步。至于这个进步有多少，那就……哈哈哈。对我而言，有那么一点点就很开心了。是的，每修复一个 bug，优化几行代码，都是进步，对吧。貌似暴露了我的阿 Q 精神……逃

[alphatoad]

祝康复
我有一段时间精神状态很糟糕，去了学校 mental health
但是我校一年半三个 suicide 的，对待精神问题的主要治疗方式是停学甩锅，所以就再也不去了

[yilingersier]

祝好！每天公司坐久了，就出门深吸一口气，要对人类未来有希望！说不定将来活个两百岁没问题的！然后说个俏皮话，我真的很认真的读完了文章，那个藤条部分，我笑了，对不起，楼主，我错了

[laike9m]

LZ 前端这么厉害，有没有兴趣一起来搞 debugger 的可视化？（似乎你在知乎还关注我了

[MongkeMary]

@Andy1999 厉害厉害！

[MongkeMary]

现在社会真的让很多人精神面临各种压力，容易出问题。有了问题一定要及时的向外界求助，包括但是不限于家人、朋友、专业人士如心理医生等，不要自己去硬抗，因为这种情况一般是自己陷入某种思维谷地中无法出来了，这个时候你需要别人来拉你一把。

希望大家都重视自己的心理健康，慢慢的带动整个社会形成一种共识：精神疾病和身体疾病一样，非常普遍，每个人都有可能受影响，但是和身体疾病一样，也是可以治愈的。

[JounQin]

@Biwood 的确如此，到现在在 review 同事 PR 的时候我还是会抠每一个细节，导致同事都有点儿『怕我』的感觉，哈哈哈。代码如果写的不漂亮，与我而言可能就是垃圾代码。这个可能改不掉了，只能慢慢看开一点，我现在相对会佛系一点了。

[JounQin]

@xuanbg 现在想想的确如此，每天做的事情我一点兴趣都没有，更不可能产生什么成就感，阿里同事看完我的文章也跑来跟我说可惜了我才华在那里没有用武之地，对代码的兴趣和热情是我工作以来最大的动力，但是那段时间却让我充满痛苦。另一个就是项目本身的原因了，这里就不展开说了，不是我要说的重点。

[JounQin]

@alphatoad 哈哈，所以我也是离职甩锅，可惜没有效果，最后只能去医院求助。

[JounQin]

@yilingersier 哈哈，现在回想起来当时确时有很多可笑的举动，文章里其实并没有全写出来，比如我个人是非常怕冷的，所以从来不会洗冷水澡，有几天上头特别厉害，我就尝试一遍又一遍地洗冷水澡，冻得我浑身发抖，但至少我的心理得到宣泄。

[JounQin]

@laike9m 层主方便私信一下细聊吗？我现在有空的时候不管什么项目碰到了有兴趣都会搞搞，哈哈。

[JounQin]

@MongkeMary 嗯嗯，这也是我写这篇文章的目的：正视它，面对它，和医生一起打败它。

[laike9m]

@JounQin 这个回答里的介绍蛮不错的：
https://www.zhihu.com/question/347045436/answer/833925319
Python 调试新思路 那段

[skywalkerfc]

@Andy1999 前段时间去过一次上海精卫，体验不太好，医生不严谨的开了药，最后不相信医生没有拿药就回来了

[JounQin]

@skywalkerfc 这个『不严谨』是主管判断还是？

[MongkeMary]

@JounQin 知乎关注楼主了。希望有空可以多分享下如何克服和走出困境的，我想即使不一定能帮助到每个有类似问题的人，也至少会给人以希望吧。希望你越来越好，加油！