一个因抑郁症从阿里离职的前端工程师的自白

[JounQin]

https://zhuanlan.zhihu.com/p/92692174

[JounQin]

@laike9m 知乎私信你啦🎉

[zhangxs1989]

为啥抑郁？我一辈子也进不了大厂，一年挣的钱也没你一个月多，不也好好的吗，到底是什么机制导致人抑郁了

[JounQin]

@zhangxs1989 这你得问大脑或者医生，我不知道。

[JounQin]

@slgz ？？具体那么牛逼了？哈哈哈？用于面对这段『过往』吗？

[S9Yh4wIFsBG7jnE4]

这两天刚好复习到变态心理学 心境障碍部分。先感谢下给我的复习提供了个实例，也希望早日康复。

抑郁症的症状：抑郁心境（忧愁、寡欢、焦虑），丧失兴趣，食欲紊乱，睡眠紊乱，精神运动性迟缓或激越，精力减退，无价值感和内疚感，思维困难，自杀想法。从楼主的文章里可以推断出有抑郁心境，睡眠紊乱，自杀想法，精神性运动迟缓和精力减退等，而且社交、职业方面受到严重影响
根据 DSM-V 诊断标准，那么确实是就被诊断为抑郁症了，抑郁发作程度上应该是中度，后续貌似还出现了躁狂发作的情况，挺严重的
原因来看应该是符合认知理论的观点里消极三联征，即负性的自我观、世界观、未来观。充满了自我否定（“总觉得自己这也不会那也不会，我就不应该做前端，我就不配做程序员，我写出来的都是一堆狗屎，等我离职了后面的同事会怎么喷我写的 SD 代码，简直是污了他们的眼睛”）
所以治疗上除了药物治疗，心理治疗还是要作为辅助，改变的歪曲认知。。。

来自一个 21 考研 er，可能不精确，勿喷。最后祝早日康复，身体最重要，千万不要有自杀想法

[2379920898]

这文采不去写小说真的可惜了。看的挺入神的。。

[JounQin]

@2379920898 哈哈，谢谢，不过这个纯真事，可能我的文字比较朴素吧。

[JounQin]

@2379920898 对了，毕竟我大学是院宣传部部长来着的，所以搞宣传还是有点儿那啥的，嘿嘿😁

[JounQin]

@shayang888 谢谢您，非常专业！我的心理治疗没有特意找相关医生，主要是我身边的同事、上司都特别好，比如我提到的寻镜，我跟他在阿里工作的时候其实没有怎么多沟通过，但是那天他主动跟我谈心，让我知道可以不用追求技术生活才是最重要的，我当时就有点儿醍醐灌顶的感觉，所以您也可以放心哈，现在我心理上已经没有再自我怀疑了。非常感谢您的评论！希望能帮到更多人！

[Jackxun123]

我之前在看叔本华的《人生的智慧》，听起来这个书名有点口水和俗套，也可能楼主看过这本书或者接触过里面大部分概念了，但是内容确实有那种“大家都知道，但又不好意思故意说出来的话”的味道，重新加深一下印象也没什么不好，里面的东西我自己来说很受用，在这里推荐一下。
我本身在初高中的时候有意去对自己自己的心理进行过锻炼，无非就是想象一些极端情况，自己能不能处理，和让自己的交际复杂一些的同时不至于崩溃。先不说这些马后炮的话，希望楼主短期内听从医生的建议让自己处于一个平稳的生活状态，这期间再重新对自己和生活有个新的认识就好了。
最主要的是突然抑郁这件事，我觉得挺常见的，也别有“自己之前病过，以后就是个随时可能复发的病人了”这种概念，好了就是好了，至少让自己觉得痊愈了。

[javaluo]

@JounQin yy 一下，在复杂的业务下写优雅的代码不只是靠自己，还有整个团队包括产品，运营，技术同事的设计架构能力 三年后再回想看那些代码，可能会有更好的视野去看架构，想法和处理也会不一样

[javaluo]

@JounQin 这几个角色任何一个高于普通人的视野和认知都会起到很大帮助（认知不是说能力，还有很多是经历）